搜尋：實用書 運動 系列 詳細顯示 search.tag.運動 第1頁

「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」

1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師——艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S

【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】

近20年國家教練經驗×FMS功能性動作檢測示範×100支訓練動作影片心態．評估．訓練．恢復．營養．生

美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。

美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。當了

「這就是勝負的世界。」唯有「貫徹初衷」，才能笑著接受，感謝柔道讓我成為更好的人。「我的前半生幾乎都在

科學健瘦身指標Dr.史考特，與時俱進增訂版！
不斷前進的科學研究，不斷為讀者update新知的書籍

★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！挑戰一直以來你誤會的胰島素！ ──胰島素失衡讓你胖？ 小心！這個

美皇后健身教室

作者因為參加選美後，個性變得活潑開朗，一掃過去的陰鬱內向！同時接觸到健身產業，讓自己在摘后冠、練身體

★在日銷售突破35萬冊！
★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。

久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力

只要按圖索驥，新手也能自己練

自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿

你可能不知道，
離開健身房以後、睡覺的時間

有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！運動後，刺激身體持續燃燒脂

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？
可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？

沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家

注意！前方高能！
肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析

修復身心．穩定情緒．放鬆解痛．運動伸展．核心鍛鍊一次到位！ ►完美融合瑜伽與科學，從骨骼、肌肉、

全民瘋運動：起源×場地×規則×專業術語，100種體育常識一本通

好想看懂國際賽事，卻不熟規則和計分？奧運將至，想跟上熱潮，又不知道看點在哪？一百種運動項目的起源、規

頸．肩．胸．臂，你的上半身曲線夠緊實嗎？
腰．腹．腿．臀，你的下半身有沒有橘皮組織？

來吧！瘦身女王教你妙招！Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩，消

必練！運動員級「硬派深蹲」
美國國家級運動員指導教練親授、
體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦

◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，

他沒有傳統強隊的背景、缺少被人賞識的幸運，
但他有的是一股永不退讓的堅持，
他要向大家證明，努力過的人，終究能夠站上自己的舞台！

很少人知道，現在被稱為「中職轉運手」、曾拿下2015年年度中繼王的官大元，從小學到高中，除了身材不起

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！

大迫傑：「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠

★日本亞馬遜4.5顆星推薦！

＼超級求生入門／傳授為了存活下來的智慧！！ 在野外遇險不是只有冒險家才會遇到的狀況，生存技能也不

打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態
北美四大運動顧問親自傳授，登上運動巔峰的不二法門！

打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態北美四大運動顧問親自傳授，登上運動巔峰的不二法

美國前總統歐巴馬推薦讀物，榮獲美國國家科學院科學傳播獎，
顛覆「刻意練習」迷思，改變美國國手訓練方針，
震撼體壇、暢銷不墜，不容錯過的運動科學經典！

►愈早投入訓練，便能贏在起跑點，超越同齡人？►勇於跳脫舒適圈，挑戰更艱難目標，是進步的不二法門？►勤

世界在腳下

人，渴望登高，拉近自己與自然的關係。　　整個健行過程就像是一場身心靈的洗滌，當我一步步踏上山路，就意

有動機，沒藉口！
比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法
提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果

★ 麥可．馬修斯最新力作，訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思

★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。★10

◆從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜
◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動

※電子書不附DVD◆超過30萬人熱烈響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版徒手重量訓練聖經女性版

強肌不求人！

打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致