- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
集所有重要跑步知識！健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！
從零開始跑
〜最新的聰明跑步法〜
集所有重要跑步知識！
健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！
★以減重為目的
★以健康為目的
★以馬拉松為目標
不需要特別的設施！
不需要特別的運動器材！
也不需要找一起運動的同伴！
自己一個人立刻就能開始的運動就是跑步！
初學者也能輕鬆持續跑出長距離的最佳跑步課程！
集所有重要跑步知識於一身的教科書！
能夠達到目的、完成目標的跑步方式：
◎跑累的話改用走的也沒關係！關鍵在於「持續」
◎對初學者來說，伸展運動比肌力訓練更重要！
◎腳抽筋時的處理方法
◎想要減重時，最好在「早上空腹的時候」跑步
◎要預防代謝症候群，適合在「飯後30分鐘」跑步
◎強化「臀肌」是跑步不可或缺的一環
◎增加跑步距離所需要的訓練
◎跑完全程馬拉松所需要的肌肉
認識「跑對時機跑步法」：
不同目的、不同體質的人都能得到最佳效果的跑步時間點大公開！
不論是生理上還是心理上，
所有關於跑步的疑問及煩惱都能得到真實的答案！
〜最新的聰明跑步法〜
集所有重要跑步知識！
健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！
★以減重為目的
★以健康為目的
★以馬拉松為目標
不需要特別的設施！
不需要特別的運動器材！
也不需要找一起運動的同伴！
自己一個人立刻就能開始的運動就是跑步！
初學者也能輕鬆持續跑出長距離的最佳跑步課程！
集所有重要跑步知識於一身的教科書！
能夠達到目的、完成目標的跑步方式：
◎跑累的話改用走的也沒關係！關鍵在於「持續」
◎對初學者來說，伸展運動比肌力訓練更重要！
◎腳抽筋時的處理方法
◎想要減重時，最好在「早上空腹的時候」跑步
◎要預防代謝症候群，適合在「飯後30分鐘」跑步
◎強化「臀肌」是跑步不可或缺的一環
◎增加跑步距離所需要的訓練
◎跑完全程馬拉松所需要的肌肉
認識「跑對時機跑步法」：
不同目的、不同體質的人都能得到最佳效果的跑步時間點大公開！
不論是生理上還是心理上，
所有關於跑步的疑問及煩惱都能得到真實的答案！
作者簡介
中野‧詹姆士‧修一
體能訓練師／美國運動醫學學會認證運動生理學士
透過強化體能，實現提升競賽實力與防止受傷等目的的首席「體能訓練師」。作為「具理論性且能得到實際效果的訓練師」，得到許多運動員的大力支持。自2014年起，同時也擔任青山學院大學驛站接力賽隊伍的體能強化教練。於東京神樂坂成立由自己擔任技術指導的會員制私人教練會所「CLUB100」。主要著作包括《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》（方舟文化）、《10年後不會後悔的體格鍛鍊法》（DIAMOND社）、《青學訓練系列叢書》（德間書店）等多本暢銷書籍。
Sport Motivation公司 https://www.sport-motivation.com/
透過強化體能，實現提升競賽實力與防止受傷等目的的首席「體能訓練師」。作為「具理論性且能得到實際效果的訓練師」，得到許多運動員的大力支持。自2014年起，同時也擔任青山學院大學驛站接力賽隊伍的體能強化教練。於東京神樂坂成立由自己擔任技術指導的會員制私人教練會所「CLUB100」。主要著作包括《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》（方舟文化）、《10年後不會後悔的體格鍛鍊法》（DIAMOND社）、《青學訓練系列叢書》（德間書店）等多本暢銷書籍。
Sport Motivation公司 https://www.sport-motivation.com/
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
