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運動
日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング５５
- 作者 : 高岡英夫
- 作者 : 松井 浩
購書：404元
真のフィジカルを鍛える!! ――身体をゆるめる ・ハムストリングスと腸腰筋を使いこなす ・センター＝軸を通す―― これまでの視点で欠けていた、まったく新しいトレーニング法
「ワールドカップで優勝する」<br /> 2014年ブラジル大会前にそう宣言する選手たちもいた。「も
高校野球・地方大会 奇跡の決勝 勝敗を分けた理由
- 作者 : 田尻 賢誉
購書：357元
奇跡の決勝――地方大会の決勝には、そう呼ばれる試合が多い。2014年7月の石川県大会決勝では、9回裏に8対0からのサヨナラ劇が起きた。なぜこんなことが起きるのか？ ほかにも、強豪校が無名の公立校に圧倒されたり、あるいは決勝だけ何度戦っても勝てない学校があったり……。勝てるはずのチームがなぜか勝てない――。そうした５試合に焦点を当て、奇跡が起きた理由を明らかにする！
高校球界ではよく「決勝は甲子園に呼ばれた方が勝つ」と言われる。では、甲子園は何をもって勝者を選んでい
練腳掌是最好的復健！
三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎
- 作者 : 松尾タカシ
- 監製 : 前田慶明
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：210元
三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你
舒展腳掌，是最好的復健
釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛
◎ 為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！
10秒立即見效！最強穴位伸展操
觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增
- 作者 : 柴雅仁
- 譯者 : 陳姵君
購書：252元
僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，
只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，
讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！
人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 【表層肌肉】 表層肌肉指的是位
魔法瑜伽
日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經
- 作者 : B-life
- 譯者 : 蕭辰倢
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★Amazon4.5星／瑜伽‧皮拉提斯類別第1名／破百評論有感推薦！
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想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！ 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生
【重訓】肌群解剖機能分析教練書 （20年暢銷紀念版）
全體幹塑形鍛鍊、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！
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重訓界絕世經典！20年暢銷紀念版！解剖學×運動科學=運動機能學；重訓鍛鍊前，先搞懂肌肉機能！
為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓， 卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心
超圖解！人體肌筋膜連結與修復
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別只練肌肉，還要顧筋膜
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