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內容簡介
重訓界絕世經典！20年暢銷紀念版！解剖學×運動科學=運動機能學；重訓鍛鍊前，先搞懂肌肉機能！
為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，
卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。
例如：
►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！
►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必鐵腿，說好的提升肌力和肺活量呢？
►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！
►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？
本書作者馬克．維拉（Mark Vella）為美國知名健身教練，
擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。
此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域，
他提出的肌群解剖及運動機能分析理論，已廣泛運用於健身界、個人指導和瑜伽圈。
【重訓】肌群解剖機能分析教練書》2004年初版上市後即造成轟動，
並被翻譯成9種語言、狂賣超過20萬冊，堪稱重訓界絕世經典！如今推出20年暢銷紀念版，不但涵蓋CrossFit、TRX、Zumba等新時代訓練，更以專業圖文清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級、提供提醒。
全書分為兩部分：PART 1運動入門和PART 2正式訓練。
PART
卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。
例如：
►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！
►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必鐵腿，說好的提升肌力和肺活量呢？
►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！
►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？
本書作者馬克．維拉（Mark Vella）為美國知名健身教練，
擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。
此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域，
他提出的肌群解剖及運動機能分析理論，已廣泛運用於健身界、個人指導和瑜伽圈。
【重訓】肌群解剖機能分析教練書》2004年初版上市後即造成轟動，
並被翻譯成9種語言、狂賣超過20萬冊，堪稱重訓界絕世經典！如今推出20年暢銷紀念版，不但涵蓋CrossFit、TRX、Zumba等新時代訓練，更以專業圖文清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級、提供提醒。
全書分為兩部分：PART 1運動入門和PART 2正式訓練。
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