- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
★Amazon4.5星／瑜伽‧皮拉提斯類別第1名／破百評論有感推薦！
★搭配YouTube影片QRcode，動作一目了然
想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！
一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣
90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」
教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！
●現代人多少都會有些這樣的煩惱：
睡覺無法減輕疲勞；
難以變瘦、代謝不良；
因工作和家事壓力如山；
長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；
想完成的事情，總是容易拖延。
這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。
但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。
●改善問題的早、午、晚瑜伽
本書作者「B-life」是一對夫妻，他們一起經營YouTube頻道，並由妻子Mariko擔任教練。
書中主要分為三個部分，分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。
例如：
早上時，用「貓牛式」從核心喚醒身體，就可以
．整頓內臟狀態
．舒展背部
．促進呼吸機能
．讓自律神經更協調
白天時，用「戰士一式」讓能量傳向全身，就可以
一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣
90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」
教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！
●現代人多少都會有些這樣的煩惱：
睡覺無法減輕疲勞；
難以變瘦、代謝不良；
因工作和家事壓力如山；
長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；
想完成的事情，總是容易拖延。
這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。
但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。
●改善問題的早、午、晚瑜伽
本書作者「B-life」是一對夫妻，他們一起經營YouTube頻道，並由妻子Mariko擔任教練。
書中主要分為三個部分，分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。
例如：
早上時，用「貓牛式」從核心喚醒身體，就可以
．整頓內臟狀態
．舒展背部
．促進呼吸機能
．讓自律神經更協調
白天時，用「戰士一式」讓能量傳向全身，就可以
作者簡介
B-life
B-life
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
