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德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學
韌性，才是人生最好的武裝

如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性？德國人如何系統性的強化孩子的韌性？讓你「精於生存、克服危機」的內在大

TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉
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沒嚴重到需要看醫生但我的心受傷了怎麼辦？日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！被人拒絕的心碎、

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到底該追求什麼，才能得到終極的滿足與安歇呢？不用追。好好吃飯、好好睡覺、好好愛，沒了有事沒事，沒了得

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「你沒有躁鬱症！你不會攻擊人！」我爸說。
「但是我會自殘，你們知道嗎！我不攻擊人，但我一直用刀割自己！」我哭著、吼著。「你們不是想聽事實嗎？事實就是如此！」

「我想找人談談……誰都可以……」我說話的聲音好微弱。「可是要先預約耶，我幫妳做網路預約好不好？」她轉

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