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逆境反彈
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逆境反彈

奧運冠軍都在用的韌性技能,養成不被挫折拖垮的復原力


作者:
理查德·薩頓(RICHARD SUTTON)
譯者:
曾倚華

原價:336元

購書:296

查看券後更優惠
  • 一般優惠:

    2.4-3.3 2025線上國際書展79折起

內容簡介

心理彈性有多大,在面對挫折時愈能輕鬆站起!

心理彈性有多大,在面對挫折時愈能輕鬆站起!

挫折,不是來擊倒你;
是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」,建立心理韌性。

認識挫折背後的復原運作機制,借鏡艱苦環境下訓練的運動選手,透過精神、營養層面養成無畏艱難的心理素質。
運動選手能在艱難訓練下挺過來,靠的並非天生神力,
而是透過挫折背後的復原機制,從精神力到營養學,
一步步養成無謂艱辛的強大心理素質。

 瞭解韌性與神經科學的連結,重塑你的心理韌性
「成功不是來自於智慧,而是來自於性格,而性格是經歷苦難塑造出來的。」
每個人的個人特質會影響我們在面對逆境、挫折時,要花多久的時間、多大的力氣才能復原,也就是韌性的強度。
個人特質的背後,則是與我們的神經科學密不可分,不管是童年對塑造壓力反應的影響、內在個性如何影響我們的應對機制、新技能的習得,以及免疫系統等等與神經科學有關的八大核心,都能塑造出我們的感知及與外界世界對應的方式。

 跟著成功的奧運選手,找出韌性的出發點
曾身為運動選手的作者並不是一開始就走上順遂的選手生活,然而,因緣際會下,他與網球選手切磋,學到真正的韌性並不是強硬對抗所有的逆境,而是有辦法在壓力、挑戰、逆境與改變中,隨環境而適應。
因此,本書也舉了許多奧運選手的例子,來說明韌性的出發點,並提供讀者明確的方向,

作者簡介

理查德·薩頓(RICHARD SUTTON)

理查德·薩頓(RICHARD SUTTON)

作者是SuttonHealth的創始人和The Performance Code的執行長,負責管理國際商業健康與表現諮詢公司。
他在職業運動領域擁有二十多年的經驗,曾與頂級網球選手、獲獎的奧運隊伍和無數運動員合作,使他成為提供表現、韌性和適應力建議的產業領導者。
對於人類表現、潛力和韌性的基因遺傳也特別感興趣,理查是DNA韌性組合的聯合開發商更是暢銷書《壓力密碼:從生存到茁壯》(The Stress Code: From
Surviving to Thriving)的作者,也是壓力密碼應用程式的開發商。這是一個非常創新的身心健康工具,目標是分析和量化特定的壓力和韌性能力。
因為對於科學充滿了熱情,在人類表現、潛力、疼痛管理、健康和運動發展等領域,擔任了二十年的研究所講師。第二本書《抗壓:遊戲計劃》(Stressproof: The Game Plan)於二零二一年出版,為在專業領域面臨壓力和健康挑戰的經理、主管和決策者,提供了細緻的系統和流程。

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