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內容簡介
心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起！
心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起！
挫折，不是來擊倒你；
是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。
認識挫折背後的復原運作機制，借鏡艱苦環境下訓練的運動選手，透過精神、營養層面養成無畏艱難的心理素質。
運動選手能在艱難訓練下挺過來，靠的並非天生神力，
而是透過挫折背後的復原機制，從精神力到營養學，
一步步養成無謂艱辛的強大心理素質。
瞭解韌性與神經科學的連結，重塑你的心理韌性
「成功不是來自於智慧，而是來自於性格，而性格是經歷苦難塑造出來的。」
每個人的個人特質會影響我們在面對逆境、挫折時，要花多久的時間、多大的力氣才能復原，也就是韌性的強度。
個人特質的背後，則是與我們的神經科學密不可分，不管是童年對塑造壓力反應的影響、內在個性如何影響我們的應對機制、新技能的習得，以及免疫系統等等與神經科學有關的八大核心，都能塑造出我們的感知及與外界世界對應的方式。
跟著成功的奧運選手，找出韌性的出發點
曾身為運動選手的作者並不是一開始就走上順遂的選手生活，然而，因緣際會下，他與網球選手切磋，學到真正的韌性並不是強硬對抗所有的逆境，而是有辦法在壓力、挑戰、逆境與改變中，隨環境而適應。
因此，本書也舉了許多奧運選手的例子，來說明韌性的出發點，並提供讀者明確的方向，
挫折，不是來擊倒你；
是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。
認識挫折背後的復原運作機制，借鏡艱苦環境下訓練的運動選手，透過精神、營養層面養成無畏艱難的心理素質。
運動選手能在艱難訓練下挺過來，靠的並非天生神力，
而是透過挫折背後的復原機制，從精神力到營養學，
一步步養成無謂艱辛的強大心理素質。
瞭解韌性與神經科學的連結，重塑你的心理韌性
「成功不是來自於智慧，而是來自於性格，而性格是經歷苦難塑造出來的。」
每個人的個人特質會影響我們在面對逆境、挫折時，要花多久的時間、多大的力氣才能復原，也就是韌性的強度。
個人特質的背後，則是與我們的神經科學密不可分，不管是童年對塑造壓力反應的影響、內在個性如何影響我們的應對機制、新技能的習得，以及免疫系統等等與神經科學有關的八大核心，都能塑造出我們的感知及與外界世界對應的方式。
跟著成功的奧運選手，找出韌性的出發點
曾身為運動選手的作者並不是一開始就走上順遂的選手生活，然而，因緣際會下，他與網球選手切磋，學到真正的韌性並不是強硬對抗所有的逆境，而是有辦法在壓力、挑戰、逆境與改變中，隨環境而適應。
因此，本書也舉了許多奧運選手的例子，來說明韌性的出發點，並提供讀者明確的方向，
作者簡介
理查德·薩頓（RICHARD SUTTON）
理查德·薩頓（RICHARD SUTTON）
作者是SuttonHealth的創始人和The Performance Code的執行長，負責管理國際商業健康與表現諮詢公司。
他在職業運動領域擁有二十多年的經驗，曾與頂級網球選手、獲獎的奧運隊伍和無數運動員合作，使他成為提供表現、韌性和適應力建議的產業領導者。
對於人類表現、潛力和韌性的基因遺傳也特別感興趣，理查是DNA韌性組合的聯合開發商更是暢銷書《壓力密碼：從生存到茁壯》（The Stress Code: From
Surviving to Thriving）的作者，也是壓力密碼應用程式的開發商。這是一個非常創新的身心健康工具，目標是分析和量化特定的壓力和韌性能力。
因為對於科學充滿了熱情，在人類表現、潛力、疼痛管理、健康和運動發展等領域，擔任了二十年的研究所講師。第二本書《抗壓：遊戲計劃》（Stressproof: The Game Plan）於二零二一年出版，為在專業領域面臨壓力和健康挑戰的經理、主管和決策者，提供了細緻的系統和流程。
作者是SuttonHealth的創始人和The Performance Code的執行長，負責管理國際商業健康與表現諮詢公司。
他在職業運動領域擁有二十多年的經驗，曾與頂級網球選手、獲獎的奧運隊伍和無數運動員合作，使他成為提供表現、韌性和適應力建議的產業領導者。
對於人類表現、潛力和韌性的基因遺傳也特別感興趣，理查是DNA韌性組合的聯合開發商更是暢銷書《壓力密碼：從生存到茁壯》（The Stress Code: From
Surviving to Thriving）的作者，也是壓力密碼應用程式的開發商。這是一個非常創新的身心健康工具，目標是分析和量化特定的壓力和韌性能力。
因為對於科學充滿了熱情，在人類表現、潛力、疼痛管理、健康和運動發展等領域，擔任了二十年的研究所講師。第二本書《抗壓：遊戲計劃》（Stressproof: The Game Plan）於二零二一年出版，為在專業領域面臨壓力和健康挑戰的經理、主管和決策者，提供了細緻的系統和流程。
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