- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
健身
完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠.痛.麻(附正確仰臥起坐訓練核心肌群影片QR code及全圖解彩色拉長頁)
- 作者 : 毛琪瑛
- 作者 : 郭乃榮
- 作者 : 黃鼎棋
購書:411元
全身肌肉關節的痠痛遲遲治不好?每天病痛纏身卻又感到無能為力?
好想解決惱人不已的痠 痛 麻!
本書由黃金團隊攜手打造復健科權威X資深物理治療師X菁英編輯團隊三強聯手教你如何「自己的身體自己救」!
零風險健身!全彩圖解 肌力訓練解剖全書
- 作者 : 榮皮耶‧克雷蒙梭
- 作者 : 菲德烈克‧德拉維耶
- 作者 : 麥克‧甘迪
- 譯者 : 彭小芬
購書:199元
◎循序漸進引導,透過真人示範照和人體肌肉解剖圖,可以精確學到170種伸展動作。
◎提供明確建議,無論是一般人或運動員,都可依照自身時間、狀態,擬訂個人化的訓練課
法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星!世界級權威健身教練FrédéricDelavier& Mic
體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)
- 作者 : Ricky營養師
購書:247元
★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師!
★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本!
★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等!★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無
給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書
Yoga:Fascia, Anatomy and Movement
- 作者 : 瓊安.艾維森
- 譯者 : 林麗雪
購書:542元
──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦──
瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家
精進必讀的筋膜解析專書
「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本
美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書
重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉
- 作者 : 麥可.馬修斯
- 譯者 : 賴孟怡
購書:359元
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦
暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年
頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問
Ashlee陪你用健身改造自己
20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】
- 作者 : Ashlee
購書:210元
──美麗,無須妥協──
32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略
懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大!
Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小、體型吃香,只要將
十二分鐘徒手高效健身訓練
THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT
- 作者 : 克麗絲塔•斯特雷克
- 譯者 : 墨刻出版
購書:329元
借助克麗絲塔•斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動
你是水腫不是胖!終結虛胖的除濕健身法:只要28天,大腿圍-4cm
- 作者 : 高稻達彌
購書:189元
★只要三招基本鍛鍊,就能終結水腫體質!
★日本人氣居家鍛鍊YouTuber高稲達彌,教你如何輕鬆消除惱人水腫!
不少女性會對水腫問題感到苦惱,但其實要消除水腫,並沒有那麼困難!著名私人健身教練與Youtuber高
強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解
Strong Curves: A Woman's Guide to Building a Better Butt and Body
- 作者 : 布瑞特‧康崔拉斯
- 作者 : 凱莉‧戴維斯
- 譯者 : 柯品瑄
- 譯者 : 周傳易
購書:378元
自主健身全攻略(電子書特別版)
器材、徒手速練圖解! 冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
- 作者 : 黃欣元
購書:233元
★健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂
★懶人飲食技巧,解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真
一個人想健身可以嗎? 「這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還沒開始健身的你,翻閱這本書,能
作者
- MAAM (9)
- 三肉必起.牙霸子 (9)
- アルジェント (7)
- 目黒 (7)
- 質男幫文化 (7)
- おしず。 (6)
- 三九 (6)
- 麥可.馬修斯 (5)
- 邪馬田幻蔵 (4)
- 王啟安 (3)
- 馬克.羅倫 (3)
- 卡特琳娜.布林克曼 (2)
- 曾致祥 (2)
- 漢優翻譯團隊 (2)
- 王念慈 (2)
- 約書亞.克拉克 (2)
- 賴孟怡 (2)
- Ashlee (1)
- EZTALK編輯部 (1)
- Hana(漢娜) (1)
- Ricky營養師 (1)
- SHIMA (1)
- StevenTsuei (1)
- jameslee (1)
- 丁小羽 (1)
- 丹尼.卡瓦德羅 (1)
- 丹.約翰 (1)
- 久保孝史 (1)
- 保羅‧韋德 (1)
- 保羅.韋德 (1)
- 健美女大生 (1)
- 健身查德 (1)
- 克麗絲塔•斯特雷克 (1)
- 凱莉‧戴維斯 (1)
- 劉彬彬 (1)
- 劉格安 (1)
- 劉雨柔 (1)
- 南希.L.納特尼古拉 (1)
- 南西J.哈耶斯基 (1)
- 吉列爾莫.塞哈斯.阿爾比爾 (1)
- 吉莉安.麥可斯 (1)
- 吳兆田 (1)
- 吳欣穎 (1)
- 吳玟萱 (1)
- 呂以榮 (1)
- 周傳易 (1)
- 嚴麗娟 (1)
- 墨刻出版 (1)
- 大山峻護 (1)
- 娜塔莎.戴蒙德.沃克 (1)
系列
出版社
- 悅文社 (30)
- 商周出版 (10)
- 尖端出版 (9)
- 采實文化 (9)
- 質男幫 (7)
- 和平國際 (4)
- 台灣角川 (3)
- 時報出版 (3)
- 台灣東販 (3)
- 高寶集團 (3)
- 一起來出版 (3)
- 楓書坊 (3)
- 幸福文化 (2)
- 方言文化 (2)
- 積木文化 (1)
- 墨刻 (1)
- 如何 (1)
- 滾石移動 (1)
- 三采文化股份有限公司 (1)
- 遠流出版公司 (1)
- 橡實文化 (1)
- 原水文化 (1)
- 平安文化 (1)
- EZ叢書館 (1)
- 大田 (1)
- 行路 (1)
- 柿子文化 (1)
- 親子天下 (1)
- 景芸文化 (1)
- 堡壘文化 (1)
- 楓葉社 (1)
- 資料夾文化 (1)
- 智杰轩/SJpublish (1)
推薦主題&活動