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內容簡介
★只要三招基本鍛鍊，就能終結水腫體質！
★日本人氣居家鍛鍊YouTuber高稲達彌，教你如何輕鬆消除惱人水腫！
不少女性會對水腫問題感到苦惱，
但其實要消除水腫，並沒有那麼困難！
著名私人健身教練與Youtuber高稻達彌告訴你，
「消水腫」就等於打造出「易瘦體質」，
只要依循本書中的訣竅，就能讓女性朋友終結虛胖又能健身，維持勻稱的體態！
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作者簡介
作者：高稻達彌
MuscleWatching私人健身教練、前YouTube官方大使、YouTube認證者。生於1982年，長崎縣出身，居於大阪府。從京都產業大學畢業後，在一間上市的IT公司擔任業務，之後轉戰健身業界。2011
年，負青經營並重整健身房，就任總監，成功地急遽拉回業績。2016年，作為YouTube官方大使，在東京、大阪、仙台、福岡等地舉辦的YouTube活動中擔任講師及主持，至今擁有許多在Google官方活動上登台演講的經驗。開始經營YouTube至今第13年，目前YouTube頻道的訂閱人數超過139萬人（2020年7月），是日本健身類別的榜首。針對運動初學者，在YouTube上上傳了超過4000支肌肉訓練、拉伸運動的影片。著有《1天1分鐘!增肌減脂在家健身：9000萬人都在學!日本第一健身outuber教你4週減掉7kg！》
年，負青經營並重整健身房，就任總監，成功地急遽拉回業績。2016年，作為YouTube官方大使，在東京、大阪、仙台、福岡等地舉辦的YouTube活動中擔任講師及主持，至今擁有許多在Google官方活動上登台演講的經驗。開始經營YouTube至今第13年，目前YouTube頻道的訂閱人數超過139萬人（2020年7月），是日本健身類別的榜首。針對運動初學者，在YouTube上上傳了超過4000支肌肉訓練、拉伸運動的影片。著有《1天1分鐘!增肌減脂在家健身：9000萬人都在學!日本第一健身outuber教你4週減掉7kg！》
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