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倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、 長痘、肥胖、掉髮、口臭，缺乏營養素的影響，遠比你想像的還要嚴重！【營

超級清腸食譜‧養身食療湯品。
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人體健康從「腸」開始，五色蔬果的神奇自律療效紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色神奇蔬果，富含對人體有益的

關渡榮總中醫師與營養師聯手企劃 ＼93道養生四季食譜／
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作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好
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消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣

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抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老

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許多人每天餓肚子卻越減越肥，
　　每天賣力運動，卻無法持之以恆，
　　用了各種方式體重還是直線飆升，
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從源頭開始預防，強健身體體質，預防過敏！

　　◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚，會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮，嚴重的時還會出現糜爛

自由基將決定您壽命的長短，
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蝦紅素能抑制自由基，活化細胞能力，健全身體組織功能，使人體處在一個免疫力強大、氣血充沛、精神旺盛的狀

人類非物質文化遺產 24節氣
健康可以很簡單，春生、夏長、秋收、冬藏，順應四時，你就能百病不侵！

每個節氣都是祛病、強身、健體的大好時機，你抓住了嗎？ 隨著節氣變更，人體的正常機能在無形中也受到影

●免疫力是健康的基石

免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力，人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做

特殊人群預防便秘飲食須知

肥胖者 飲食原則： 1.限定每日總熱量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的攝取量，既不

★大口吃肉也OK！只要是「這七種顏色」的食物，都可以讓你健康長壽！★行醫40年、看過20萬名病患的日

養生9堂課 樂活優等生傅娟等多位名人的養生、私房健康撇步，讓你擁抱亮麗人生

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簡單實踐印度五千年養生智慧

源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學，從出生時的能量印記為核心，進而吃對食物、做對運動

「明明減少醣質攝取和運動，卻還是一直變胖⋯⋯」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞，稍微活動一下就覺得很累⋯

自然醫學博士陳俊旭醫師最新力作！
凝聚中西醫知識、數十年看診經驗，從科學角度揭開逆轉老化與疾病的關鍵，使青春不老不再是無法達成的夢想！

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青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵

疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。臟腑運作正常，身體變健康了，自然就

「人有腳，猶如樹有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。」
人體就像一座小宇宙，而足部是對應人體最精確的縮略圖。

素有人體「第二心臟」之稱的足部，集中與人體所有器官相對應的經絡穴位，當器官產生病變時，足部的形態、顏