- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
14種維生素X18種礦物質X32種超級營養素，
攝取宜忌、對症補充，正確選用身體所需保底維他命
倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、 長痘、肥胖、掉髮、口臭，
缺乏營養素的影響，遠比你想像的還要嚴重！
【營養素包含了哪些？】
人體所需的維生素、礦物質， 以及常見的保健食品如葡萄籽、薑黃素、魚油等， 在本書中以「營養素」作為統稱。 想要看起來年輕、有活力、氣血足、精神好， 你需要有充足的營養素做後盾。
想要避開那些惱人的小毛病， 你更需要有營養素來幫忙打底防禦！
【營養素常見誤解】
●三餐都有正常吃飯，營養素很足夠了──誤！
●想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了──誤！
●常見的小毛小病，不理它或者多休息就好了──誤！
●三餐都有正常吃飯，營養素就足夠了？
按美國農業部資料來看，1950年代的蔬果營養素含量，較21世紀高出5〜40％。極端地舉例來說， 現在每2.5顆柑橘類水果的維生素C含量，可能只等於以前1顆柑橘。換言之，若想獲得相同營養素， 我們要吃下更多的食物。然而這麼做的結果不會是健康獲得改善，而是體重增加。最好的解決方案， 就是挑選高營養含量的食物吃，並在必要時補充維他命。
想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了？
維他命跟食物一樣， 也有所謂的「宜忌」。 服用的時間、搭配的食物等， 都會影響吸收效果， 不同生活習慣的族群所需維他命也各異。
想
缺乏營養素的影響，遠比你想像的還要嚴重！
【營養素包含了哪些？】
人體所需的維生素、礦物質， 以及常見的保健食品如葡萄籽、薑黃素、魚油等， 在本書中以「營養素」作為統稱。 想要看起來年輕、有活力、氣血足、精神好， 你需要有充足的營養素做後盾。
想要避開那些惱人的小毛病， 你更需要有營養素來幫忙打底防禦！
【營養素常見誤解】
●三餐都有正常吃飯，營養素很足夠了──誤！
●想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了──誤！
●常見的小毛小病，不理它或者多休息就好了──誤！
●三餐都有正常吃飯，營養素就足夠了？
按美國農業部資料來看，1950年代的蔬果營養素含量，較21世紀高出5〜40％。極端地舉例來說， 現在每2.5顆柑橘類水果的維生素C含量，可能只等於以前1顆柑橘。換言之，若想獲得相同營養素， 我們要吃下更多的食物。然而這麼做的結果不會是健康獲得改善，而是體重增加。最好的解決方案， 就是挑選高營養含量的食物吃，並在必要時補充維他命。
想補充營養素，只需每天吞一顆綜合維他命就夠了？
維他命跟食物一樣， 也有所謂的「宜忌」。 服用的時間、搭配的食物等， 都會影響吸收效果， 不同生活習慣的族群所需維他命也各異。
想
作者簡介
張瑜玲
國防醫學院護理研究所畢。 曾任國內大專院校護理科系講師與醫護教科書出版社主管二十年餘， 現為衛生福利部台北醫院護理科護教師， 已編譯出版醫護教科書及保健書籍數百餘冊。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
