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麥特 ‧ 海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵

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當我不睡覺的時候，我是根本沒睡。
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決定你感受的，不是事情，而是「信念」遭遇相同事件，有的人會難過沮喪一蹶不振，有的人卻樂觀看待、重啟人

勇敢，來自疼痛：一位表演者面對躁鬱的赤裸告白

我的文字，是最真實的我。以前如此，而今亦然。回顧最當初書寫的動機，童童只是想對自己說說話而已。想誠實

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只有你能決定自己的樣子，學著跟自己好好相處，不完美也很好，不妨開始試著做看看吧。「這本書看完只想大哭

酸言損人，怎麼回應？
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身體、情感、理智如何達到和諧，是我們生命能否完整、幸福的關鍵！一直以來，你傾聽過自己的需求嗎？可曾好

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很多事都是你在自尋煩惱！
別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。
放自己哭、放自己難過、放自己好……

很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好…

不論今天是美好的一天或糟糕的一天，練習對自己傾訴
你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受

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