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實用書
與焦慮和解
認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導
- 作者 : 茱蒂絲.霍爾
- 譯者 : 吳凱琳
購書:385元
她率先從生物學的角度,揭露神經系統對於情緒的影響,引領時代地揭露了心智與身體之間的連結,卻因為身為女
從此不再壓力山大
給忙碌人士的紓壓撇步
- 作者 : 蘇益賢
購書:252元
輕鬆搞定「壓力三寶」:過勞、倦怠、自律神經失調。
上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開!
真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說讚的職場減壓課
修復情緒的100個創作練習
把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心
- 作者 : 莉亞.古茲曼
- 譯者 : 洪慈敏
購書:294元
★後疫情時代,最撫慰人心的的實用療癒★
打破傳統單一形式,結合多媒體科技,最符合現代人的情緒修復法。
動動手,把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下,轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口,重掌生命的主導權。「過
焦慮型人格急救手冊(二版)
如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?
- 作者 : 安娜.威廉姆森
- 作者 : 瑞塔.諾威
- 插畫 : 貝絲.伊凡斯
- 譯者 : 高源
購書:308元
在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?
突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?
經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫?
你不是瘋了,你只是容易焦慮。
專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享,27種緊急修復法╳24個日常生活小練習幫助你在焦慮情緒來襲時
導演症候群
放下自以為命定的劇本,打破負面慣性,從此更快樂!
- 作者 : 馬大元
購書:231元
現在的阻礙,都是來自於過去的傷痛與陰影嗎?
他人可以微笑帶過,自己為什麼憤憤難平?
誰都有不如意,別讓過去的劇本綁架未來的你!
決定你感受的,不是事情,而是「信念」遭遇相同事件,有的人會難過沮喪一蹶不振,有的人卻樂觀看待、重啟人
媽媽的情緒練習
自我覺察,用智慧愛孩子和自己,建立正向家庭關係
- 作者 : 珍琳.米克(Jeannine Mik)
- 作者 : 珊德拉.提墨.葉特(Sandra Teml-Jetter)
- 譯者 : 楊婷湞
購書:263元
一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南,也是探索意識、與自我對話的成長之書,有效練習、正向引導,讓親子互動更有愛!
亞馬遜網路書店家庭與教育類第3名、親子關係類第2名!一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南,也是探索意識、
焦慮使用說明書
OVERCOMING ANXIETY WITHOUT FIGHTING IT
- 作者 : 提姆.坎托佛
- 譯者 : 陳柚均
購書:266元
美國亞馬遜書店4.4顆評價知名精神科醫師為不知該如何是好的你,最專業的書寫!焦慮是可以被治癒的!當任
不為小事抓狂的50個練習
大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!
- 作者 : 西多昌規
- 譯者 : 郭欣怡
購書:182元
史上最科學的【情緒管理】書
日本最權威的腦科專家證實:「腦容量」決定一個人的度量!
管好自己的情緒,只要1分鐘。
好修養,跟讀書沒關係。 增加大腦容量,脾氣一定會變好。 為什麼會情緒失控?壓力大、任性、長期受到
韌性:不確定時代的精進法則
- 作者 : 張曉萌
- 作者 : 曹理達
購書:301元
當情緒失控時,如何戰勝焦慮?
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的? ●面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄? ●越有錢的人真的
不被情緒左右的28個練習
- 作者 : 西多昌規
- 譯者 : 劉姿君
購書:224元
很多事都是你在自尋煩惱!
別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。
放自己哭、放自己難過、放自己好……
很多事都是你在自尋煩惱!別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好…
陪每天的自己聊聊
英國生命線個人情緒覺察手冊
- 作者 : 凱蒂・可倫波斯
- 譯者 : 謝明憲
購書:315元
不論今天是美好的一天或糟糕的一天,練習對自己傾訴
你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受
★英國生命線「撒瑪利亞會」七十年智慧結晶★專門寫給現代人的心理健康自助手冊★了解自己不同情緒的原因與
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