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實用書,運動.保健,羅貝多・瓦倫索拉 的搜尋結果
1 ~ 24 筆 / 共151筆
實用書
調息‧呼吸的科學(二版)
想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始
- 作者 : 斯瓦米‧拉瑪
- 作者 : 魯道夫‧巴倫坦
- 作者 : 艾倫.海姆斯
- 譯者 : 黃誠勳
購書:245元
匯集東西方觀點──有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法揭露如何運用呼吸來調節生命能量
白袍
一位哈佛醫學生的歷練
- 作者 : 艾倫.羅絲曼Ellen Lerner Rothman, M.D.
- 譯者 : 朱珊慧
購書:375元
白袍,
對病人來說,是權威與信任的象徵;
對青澀的醫學生來說,則是掩飾生疏與不安的護身符,
以及行使醫療決策的絕大權力與沉重責任……
成立於1782年的哈佛醫學院,一直不斷創新並影響醫學的教育與發展。它之所以有如此成就,關鍵就在獨特的
好好睡一覺
史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案
- 作者 : 拉斐爾・佩拉約
- 譯者 : 潘昱均
購書:245元
★《為什麼要睡覺》高效實踐版★
★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★
你真的知道你為什麼睡不好嗎 ?其實你都睡錯了!活得好,就要睡得好。看完本書,你就會睡得更好。最全面清
第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法
權威精神科醫師給你安全有效的植物醫典
- 作者 : 莉莉安・索姆納
- 譯者 : 王惟芬
購書:420元
焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛
以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書
可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用
✦改變思想、大腦、情緒和行為的草本植物推薦✦認識草藥的重要活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效,以
納達爾:王者傳奇生涯全解析【書衣海報典藏紀念版】
- 作者 : 紀堯姆・拉涅
- 攝影 : 柯琳・杜布荷
- 譯者 : 林舒瑩
- 譯者 : 葛諾珀
購書:364元
「紅土之王」納達爾退役前最新全彩典藏紀念專書。網球傳奇、體壇王者、22座大滿貫冠軍暨金滿貫得主,他的
排毒一身輕--避毒、解毒、排毒
- 作者 : 索志剛
購書:160元
排毒新主張---避毒、解毒、排毒
排毒如同治水,只有利用和疏導兩種方法, 最重要的方法就是「通」。
任何事物都有它的正反兩面,身體內的毒素也一樣。本書強調的排毒,不是把體內的「毒」全排乾淨,而是要把有
久坐人靈活解方
解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南
- 作者 : 凱利‧史達雷
- 作者 : 茱麗葉‧史達雷
- 作者 : 格倫‧科多扎
- 譯者 : 黃宛瑜
購書:504元
物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──
痛症按摩拉筋全書
從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法
- 作者 : 羅永武
- 譯者 : 袁育媗
購書:336元
我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎?
>>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<<
80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!
收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、
經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
- 作者 : 蔡祐慈
購書:315元
拉筋伸展 + 按壓穴道
找回身心平衡,即效改善不適症狀
■ 不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作,只要5分鐘!
■ 不要再說沒有場地 —— 躺在床上,坐在椅子上,只要原地站起來,都是適合的地點!
■ 不要再說沒有輔具 —— 一條毛巾、一張椅子、就算什麼工
拉筋伸展 + 按壓穴道找回身心平衡,即效改善不適症狀 ■ 不要再說沒有時間 —— 書裡介紹
速效拉筋操【圖解版】
- 作者 : 蔡祐慈
購書:175元
擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。
每次五分鐘一天累積超過30分鐘*起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。*久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞*
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