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實用書
【全彩圖解】30+增肌訓練
逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
- 作者 : 郭曉韻
- 作者 : 曾品嘉
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實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練
運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南
※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※
地表最強肌勵提案!<專為30+設計> 30後每年衰減0.5至1%肌肉<超過30個動作> 65個宅訓練
不依賴藥物,血糖值也能下降的方法
日本名醫臨床實證,有效維持血糖穩定,避免危險併發症,順便擊退脂肪肝!
- 作者 : 水野雅登
- 譯者 : 羅淑慧
購書:210元
糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制?
跟著日本糖尿病名醫這樣做,
用藥/注射逐步減量,血糖值穩妥當!
來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證: 「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」 「
三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版
零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!
- 作者 : 野上浩一郎
- 譯者 : 羅淑慧
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x蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍!樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍!168斷食屢戰屢敗?
醫師認證最強漢方藥
人參養榮湯:倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解!改善胃弱體虛、有效減少化療副作用!中藥行就配得到,日日湯療,延命養壽!
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- 譯者 : 羅淑慧
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有沒有哪一款漢方湯藥,可以一帖治百病、食療兼溫補?
日本漢方權威拍胸掛保證:「要喝就喝最強漢方藥:人參養榮湯!」
「才喝了三天左右,生活中的倦怠感就改善許多。」——(30世代女性) 「服用兩週,血液循環變好了;
平衡免疫這樣吃!
台大醫生教你聰明攝取好油,簡單吃出好體質
- 作者 : 林曉凌
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結合目前時事,說明病毒與人體的關係,幫助大家擁抱最佳免疫力!
打破民眾對「油」的恐懼,正確的油脂能抗炎不發胖
增強免疫力的重點,其實在於「平衡」!過於強大的免疫系統大軍,可能會誤認正常細胞為病毒或細菌,造成不正
不需要一個人獨自承擔
愛長照寫給照顧者的照護專書
- 作者 : 朱偉仁
- 作者 : 胡芳芳
- 作者 : 孫浩玫
購書:234元
照護像是一條看不見盡頭的路,也許身心疲憊,也許心力交瘁。
這本書陪你度過這段煎熬人生,在漫長孤單的路上與你同行。
第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略送給需要被照顧的每一個人:「請先安頓好自己的身心,才有能力照顧家
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