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實用書
看不見的傷,最傷
透過HEAL療法,擁抱內在小孩,停止制約反應,建立健康人際界線
- 作者 : 羅伯特.傑克曼
- 譯者 : 柯博昌
購書:279元
正視童年被凍結的情緒,找到療癒的起點心理治療師,透過練習與故事,帶你走出童年受困的隱藏情緒為什麼我的
焦慮型人格急救手冊(二版)
如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?
- 作者 : 安娜.威廉姆森
- 作者 : 瑞塔.諾威
- 插畫 : 貝絲.伊凡斯
- 譯者 : 高源
購書:253元
在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?
突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?
經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫?
你不是瘋了,你只是容易焦慮。
專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享,27種緊急修復法╳24個日常生活小練習幫助你在焦慮情緒來襲時
你不爽,為什麼不明說?(二版)
腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」
- 作者 : 安卓雅.布蘭特
- 譯者 : 祁怡瑋
購書:258元
認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」
23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒!
誰可能是「被動式攻擊」者?・有人值得或渴望受到讚美時,不願給予對方應得的好評・把拒人於千里之外當成報
從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經
臨床見證25年,幫助數十萬人重新生活,走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊
- 作者 : 馬修.麥凱
- 作者 : 傑佛瑞.伍德
- 作者 : 傑佛瑞.布蘭特利
- 譯者 : 陳柚均
購書:451元
對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人,
是一條求生道路;
對於任何追尋心理健康和幸福的人,
是一個完美的起點!
所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了!
Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類第1名學習痛苦耐受、正念覺察、情緒調節、人際
謙遜
讓自己從自戀世界的陷阱中解放
- 作者 : 戴瑞.凡.湯格蘭博士
- 譯者 : 朱浩一
購書:295元
失控的「自尊強化運動 」,
已經讓自我變得比過去更焦慮、寂寞、脆弱、封閉……
超自我時代,人人都需要的一本書!
紐約時報暢銷榜榜首《逆思維》作者亞當‧格蘭特強力推薦
★★★★★亞馬遜網路書店五顆星佳評如潮
當我們來到安迪.沃荷預言,每個人都可以成名十五分鐘的時代。自戀性格,重視自我,成為所有流行文化,社會
【情緒自救手冊套書】(二冊)
《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》
- 作者 : 海倫.奧德斯基
- 作者 : 卡魯恩.霍爾
- 譯者 : 趙燕飛
- 譯者 : 李恩寧
購書:489元
本套書組合:《焦慮恐慌自救手冊:為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?》、《高敏感情緒自救手冊:如何避免感情用事?怎樣掌控自己不被情緒淹沒?》共二冊
★★ 不做情緒的奴隸,做自己的主人 ★★《焦慮恐慌自救手冊:為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?》
高敏感情緒自救手冊
如何避免感情用事?怎樣掌控自己不被情緒淹沒?
- 作者 : 卡魯恩.霍爾
- 譯者 : 李恩寧
購書:259元
◢不做情緒的奴隸,做高敏感的主人◣是否常聽到有人對你說:「別那麼敏感啦!」即便只是安慰話,聽起來還是
壓力管理大腦使用手冊
科學鍛鍊大腦最佳狀態,高壓下保持清晰思維
- 作者 : 朱利安.福特
- 作者 : 喬恩.沃特曼
- 譯者 : 廖亭雲
購書:276元
我們無法停止壓力,但可以控制壓力對我們的影響。活用FREEDOM模型與SOS法則,科學地管理壓力,改
情緒,無法翻譯
從文化心理學出發,探索情緒如何被創造,以及在不同文化之間的差異
- 作者 : 芭蒂亞.梅斯基塔
- 譯者 : 王年愷
- 譯者 : 陳永祥
購書:276元
《心態致勝》卡蘿.杜維克、《象與騎象人》強納森.海德特──推薦
你的情緒不是你的情緒
從自豪的美國人、善體人意的日本人到知恥的台灣人,看我們的文化如何創造情緒
方怡潔|國立清華大學人類學研究所助理教授阿 潑|媒體工作者海苔熊|科普心理作家、Podcaste
韌性:不確定時代的精進法則
- 作者 : 張曉萌
- 作者 : 曹理達
購書:232元
當情緒失控時,如何戰勝焦慮?
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的? ●面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄? ●越有錢的人真的
自我植癒的每一天
好好呵護「我」這株植物,做個可愛到底的人
- 作者 : 金銀珠
- 插畫 : Worry Lines
- 譯者 : 林鶴平
- 譯者 : 馮燕珠
購書:336元
──────── ❤ ────────自 我 植 癒=植栽+澆灌+治癒❤啟動自我植癒日日小練習打造出
全部類別
作者
- 張佳棻 (4)
- 鍾妮斯.韋伯 (4)
- 謝明憲 (3)
- 亞伯.艾里斯 (2)
- 凱蒂・可倫波斯 (2)
- 卡魯恩.霍爾 (2)
- 彭臨桂 (2)
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