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內容簡介
一場名為「鏡子凝視」的實驗，竟催化出多元豐富的內在覺察！
每當感到茫然、心煩意亂時，
只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變……
《紐約時報》、《富比士》專欄介紹
TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach You
Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評
鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一，
因為它能讓我們誠實面對自己。
而在鏡中看著自我的映射，
是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。
在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中，
發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感，
除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用，
有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮，
除能改善自我內心，提高覺知力，
還能由內而外，打造安適的身心狀態。
為什麼要透過鏡子練習覺察？
自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。
加深覺察力後會有什麼轉變？
眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。<
只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變……
《紐約時報》、《富比士》專欄介紹
TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach You
Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評
鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一，
因為它能讓我們誠實面對自己。
而在鏡中看著自我的映射，
是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。
在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中，
發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感，
除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用，
有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮，
除能改善自我內心，提高覺知力，
還能由內而外，打造安適的身心狀態。
為什麼要透過鏡子練習覺察？
自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。
加深覺察力後會有什麼轉變？
眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。<
作者簡介
塔拉．威爾 Tara Well Ph. D.
哥倫比亞大學巴納德學院的動機心理學專家和心理學教授，專攻「人格心理學」、「健康心理學」和「領導力心理學」，曾在TEDx發表演說，並擔綱《紐約時報》《波士頓環球報》《彭博社》《富比士》專欄作者。
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