- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
減肥
生命五原力
重啟人體原廠設定,輕鬆維持體重、預防疾病,活出你的超級生命力
- 作者 : 達倫.歐立恩
- 譯者 : 呂奕欣
購書:265元
◆營養學家與超級食物專家達倫・歐立恩認為,只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與
三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版
零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!
- 作者 : 野上浩一郎
- 譯者 : 羅淑慧
購書:210元
x蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍!樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍!168斷食屢戰屢敗?
肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!
- 作者 : 久嬢由起子
- 攝影 : 後藤利江
購書:158元
★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法!
★ 紅遍全日本,各大電視節目、報章雜誌蔚為話題!
「肛筋」指的是肛門肌群,包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉,是維持坐姿時,負責支
歐吉桑的大數據減重計畫:行動健康管理(mHealth)APP,幫你甩掉體重,趕走憂鬱,找回年輕
- 作者 : 陳楊文
購書:200元
歐吉桑的大數據減重計畫:行動健康管理(mHealth)APP,幫你甩掉體重,趕走憂鬱,找回年輕
低糖、多動、減體重適合每個人的「減重練習提案」,3日立即有感,透過大數據「可視化」的指標,打造不復胖
28天消除脂肪肝
4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜,step by step讓「肝」速瘦,搶救健康
- 作者 : 克里斯汀.柯爾派翠克
- 作者 : 易普欣.漢諾納
- 譯者 : 王念慈
購書:210元
脂肪肝,最沉默的流行病
據統計,全台每2位上班族,就有1人有脂肪肝
80%的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆,都是脂肪肝!
肝臟是健康的基石,一旦肝臟出問題,身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而,現代人不良的飲食習慣和生活作
身體調校聖經
The 4-Hour Body
- 作者 : 提摩西.費里斯(Timothy Ferriss)
- 譯者 : 陳正益
- 譯者 : 鄭初英
購書:282元
★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1
★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證
這本書解答了提升身體性能的一切問題1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減
這樣吃苦瓜,糖尿病來也不怕
生物科學專家,教你吃出苦瓜的降血糖功效
- 作者 : 宇文靖
購書:177元
對所有想降血糖的朋友來說,苦瓜等於是上天給的天然降血糖聖品。
經各種科學實證,確實可以預防與緩解血糖升高,只要用對方法吃出功效,糖尿病來也不用怕。
據統計,台灣糖尿病患者已超過140萬人, 而50%以上的潛在高血糖者,沒有明顯症狀。 經各種科學
羽健身
小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
- 作者 : 丁小羽
購書:199元
無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,
毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。
超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。◎鄉民激推10大人氣健身
妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)
Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Frauen
- 作者 : 馬克.羅倫
- 作者 : 尤利安.蓋林斯基
- 譯者 : 王榮輝
購書:167元
◆從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬
◆榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮
◆YouTube最多人觀看的專業教練
◆附贈「自我挑戰成功」日誌
美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表,讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨
練肌力就是練心,線條證明我可以
當我徒手撐起身體,我的人生我做主! 28招肌力訓練 × 30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂
- 作者 : Annie
購書:220元
★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★
姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」!
身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像
※電子書無附贈DVD從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力由內而
居家鍛鍊超簡單
輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!
- 作者 : mu
購書:178元
★別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石,
★看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤!
「輕鬆減重5不聲明」★不用每天鍛鍊★不用鍛鍊全身★不用花錢買工具★不須固定鍛鍊時間★不必勉強做到一定
那些吃東西教我的事
解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團
- 作者 : 洪泰雄
購書:239元
營養學不只知道還要做到!
這本書從與生活最相關的4個角度,讓本來艱深專精的營養學更貼近每個人。
唯有在知行合一之後,瘦身才會是必然且持續的邊際效益。
35921徹底執行者、甩肉17公斤不復胖的臺大爆棚營養課教師親身實驗解開25個關於享瘦不可不知的營養
類型
作者
- レタスクラブ編集部 (9)
- 許郁文 (8)
- 蔡麗蓉 (7)
- 賴宇凡 (6)
- 劉姍珊 (4)
- 夜久ルミ子 (4)
- 工藤孝文 (4)
- 王念慈 (4)
- 劉格安 (3)
- 尾形哲 (3)
- 栗原毅 (3)
- 江部康二 (3)
- 洪泰雄 (3)
- Naoko (2)
- Ricky營養師 (2)
- エダジュン (2)
- シュシュアリス編集部 (2)
- 吉莉安.麥可斯 (2)
- 坂詰真二 (2)
- 宋晏仁 (2)
- 小野晴康 (2)
- 張晴琳 (2)
- 戴夫.亞斯普雷 (2)
- 曾致祥 (2)
- 林慧君 (2)
- 林育帆 (2)
- 游懿萱 (2)
- 琴‧史蒂文斯 (2)
- 石本哲郎 (2)
- 胡毓華 (2)
- 藍嘉楹 (2)
- 褚柏菁 (2)
- 超神準星測編輯部 (2)
- 趙函穎 (2)
- 陳世修 (2)
- 陳姵君 (2)
- 陳峙嘉 (2)
- 陳月卿 (2)
- 駱香潔 (2)
- 高子梅 (2)
- 高慧芳 (2)
- 高木直子 (2)
- 黃琳雅 (2)
- Annie (1)
- Ashlee (1)
- BBC知識編輯部 (1)
- COLEZO (1)
- Emma(周佑庭) (1)
- Hana(漢娜) (1)
- KATE(林芷如) (1)
出版社
- 台灣角川 (19)
- 采實文化 (18)
- 時報出版 (15)
- 毎日が発見 (14)
- 晨星 (12)
- KADOKAWA (12)
- 楓葉社 (12)
- 遠流出版公司 (11)
- 幸福文化 (11)
- 常常生活文創 (11)
- 商周出版 (9)
- 西東社 (9)
- 原水文化 (8)
- 柿子文化 (8)
- 台灣東販 (7)
- 高寶集團 (7)
- 方言文化 (6)
- 和平國際 (6)
- 優食文化志業股份有限公司 (6)
- 尖端出版 (5)
- 如何 (5)
- 三采文化股份有限公司 (5)
- 大田 (5)
- 創意市集 (4)
- 墨刻 (4)
- 聯經 (4)
- 天下文化 (4)
- 布克 (3)
- 如果出版 (3)
- 橡實文化 (3)
- 野人 (3)
- 楓書坊 (3)
- 白象文化 (3)
- 丹陽文化 (2)
- 積木文化 (2)
- 方舟文化 (2)
- 木馬 (2)
- 新自然主義 (2)
- 平裝本 (2)
- 大塊文化 (2)
- 人類智庫 (2)
- 養沛文化 (2)
- 聯合文學出版社 (2)
- 捷徑文化 (2)
- 崧燁文化 (2)
- 境好出版 (2)
- 幼獅文化 (1)
- 張老師文化 (1)
- 春光 (1)
- 臉譜 (1)
推薦主題&活動