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運動
超級英雄製造機
12週打造超級英雄體態訓練秘笈
- 作者 : 杜菲蓋佛
- 譯者 : 墨刻出版
購書:292元
由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯•
The Last Chapter:周思齊的最終章
- 作者 : 周思齊
- 作者 : 游智勝
購書:630元
在黑暗中堅持閃耀,在掌聲中光榮告別「亞洲選球王」、「最後的蛇魂」、「兄弟的精神」「周董」周思齊的最後
好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫
- 作者 : 西門.瓦特森
- 譯者 : 陳莉淋
購書:264元
──《007系列電影》丹尼爾.克雷格專文寫序──
成功打造007、美國隊長、奇異博士、星際異攻隊等電影角色
讓好萊塢明星擁有絕佳體能、體態的高效訓練法
附:5支西門教練親自解說影片── 1、登山者式伏地挺身示範 2、關於活化 3、關於營養 4、
徒手氣血修復運動
教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!
- 作者 : 李筱娟
購書:359元
熱愛瑜伽、每天狂健身,卻發現自己愈練愈累?當你每天追求大重量與高強度的訓練,卻忽略了要讓肌肉休息、復
重返年輕肌力
護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術
- 作者 : Mikko
- 譯者 : 許郁文
購書:201元
~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~常跑廁所、小腹突出、臀部下垂,其實問題都出在肌力不足!【本書特色】◎
1分鐘改變人生的姿勢教室
- 作者 : 杉森匠司
- 譯者 : 洪薇
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~簡單.安全.效果超群的矯正姿勢術~
結合東西方各式技法的「匠司式」,
一招改善現代社會難以擺脫的姿勢不良問題!
你有駝背、腰痛、烏龜脖、肩膀僵硬、難以懷孕、下半身肥胖等問題嗎? 其實姿勢不良正是各種毛病的根源!
輕鬆筋骨,中高年級生的全套肌力伸展動作:緩解背部、肩頸、四肢的緊繃及腫脹感,增強肌力、保持關節靈活
- 作者 : 潔西卡‧馬修斯
- 譯者 : 謝明珊
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無論現在幾歲,
只要學著「正確」做伸展,
就能打造25年後仍然能夠靈活行動、
不受疼痛困擾的好身體
專為中高年級生設計的33種情境, 以坐、躺、站姿,完整拉伸全身肌肉, 改善平衡感及體能, 鬆開
修復瑜伽的身心放鬆練習
千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」!數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常
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跑者如何以身練心
第一本出自專業教練,專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略
- 作者 : 徐國峰
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「心」可以訓練嗎?該怎麼訓練?訓練目標是什麼?如何量化跑者「心」的強弱或高低?我們該如何形容一個運動
雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式
- 作者 : 雷.隆
- 插畫 : 克里斯.麥西弗
- 譯者 : 黃宛瑜
購書:406元
現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要精選最關鍵
瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕【增修三版】
- 作者 : 雷思利‧卡米諾夫
- 作者 : 艾美‧馬修斯
- 插畫 : 莎朗.艾里斯
- 插畫 : 莉迪亞.曼
- 譯者 : 謝維玲
- 譯者 : 林侃璇
購書:455元
《瑜伽解剖書》全球百萬銷售認可全面增修三版,從神經、肌肉到骨骼,全盤掌握瑜伽與人體的關係◇ 48頁新
雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉
- 作者 : 雷.隆
- 插畫 : 克里斯.麥西弗
- 譯者 : 黃宛瑜
購書:406元
現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌
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