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內容簡介
★多部影片破百萬點閱，居家運動首選YT頻道。
★超過420,000名網友線上跟練。
★知名網紅／藝人固定跟練、好評推薦！
跟著「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」，在後疫情時代，
清理累積的緊繃、不安和焦慮，修復疼痛，也修復壓力；
學習真正放鬆所帶來的改變，發現身心平衡的內在力量。
你都用什麼方式，好好放鬆自己呢？
假日狂睡12小時、來場90分鐘的全身按摩？
還是周年慶的解放血拚、星期五下班後的朋友聚餐？
想想看，做完這些事情之後，心情有跟著好起來嗎？
如果答案是否定的，你需要的是從裡到外、讓身心一起回歸平衡的深度放鬆。
【書籍重點】
‧基本修復瑜伽動作小教室，搭配學員和粉絲常見練習問題解答。
‧詳列人體七大脈輪失衡的身心狀態，對應找回平衡的練習動作和精油香氛應用。
‧私人瑜伽課修復實例，以需求取向的瑜伽序列，解決不同的煩惱。
‧凱蒂老師全新編排！10、15、30分鐘的修復與和緩流動瑜伽序列，以部位為主的全身練習。
◎修復，不只是解痛伸展，更是學會真正放鬆的過程
在成長的過程中，我們總是被教導該如何更努力，忙碌高壓的生活中，常常忘記要「放鬆」，久而久之，也忘記了該用什麼樣的方式才能好好的休息。
修復瑜伽的本質，在於「如何『少做一點』」，透過修復瑜伽的「安靜」，讓副交感神經開始作用，使我們從「逃跑或戰鬥模式」中脫離，啟動身體
清理累積的緊繃、不安和焦慮，修復疼痛，也修復壓力；
學習真正放鬆所帶來的改變，發現身心平衡的內在力量。
你都用什麼方式，好好放鬆自己呢？
假日狂睡12小時、來場90分鐘的全身按摩？
還是周年慶的解放血拚、星期五下班後的朋友聚餐？
想想看，做完這些事情之後，心情有跟著好起來嗎？
如果答案是否定的，你需要的是從裡到外、讓身心一起回歸平衡的深度放鬆。
【書籍重點】
‧基本修復瑜伽動作小教室，搭配學員和粉絲常見練習問題解答。
‧詳列人體七大脈輪失衡的身心狀態，對應找回平衡的練習動作和精油香氛應用。
‧私人瑜伽課修復實例，以需求取向的瑜伽序列，解決不同的煩惱。
‧凱蒂老師全新編排！10、15、30分鐘的修復與和緩流動瑜伽序列，以部位為主的全身練習。
◎修復，不只是解痛伸展，更是學會真正放鬆的過程
在成長的過程中，我們總是被教導該如何更努力，忙碌高壓的生活中，常常忘記要「放鬆」，久而久之，也忘記了該用什麼樣的方式才能好好的休息。
修復瑜伽的本質，在於「如何『少做一點』」，透過修復瑜伽的「安靜」，讓副交感神經開始作用，使我們從「逃跑或戰鬥模式」中脫離，啟動身體
作者簡介
Katie（何雨涵）
國立台灣師範大學畢業，YouTube頻道「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」經營者，「Yoga Vibes」瑜伽教室創辦人。
除了多變、自由、流暢的流動瑜伽之外，凱蒂老師同時也在頻道上編排許多以放鬆為主的修復瑜伽：包含部位的伸展、解痛，開髖、開胸的減壓序列等等。希望透過不同的瑜伽類型，滿足不同需求的同時，也讓練習者們獲得更好的生活品質。
〈著作〉
《當中醫遇上瑜伽》（合著）、《流動瑜伽的身心回正練習》
〈資歷與認證〉
RYT300 美國瑜伽聯盟師資認證 Marcus Leung
RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證 Adarsh Williams
20-hour Pelvic Floor Yoga 骨盆底肌群瑜伽師資培訓 Leslie Howard
Counter Flow 認證師資
YouTube：「凱蒂瑜伽Flow With Katie」
FB / IG：「Flow With Katie」
除了多變、自由、流暢的流動瑜伽之外，凱蒂老師同時也在頻道上編排許多以放鬆為主的修復瑜伽：包含部位的伸展、解痛，開髖、開胸的減壓序列等等。希望透過不同的瑜伽類型，滿足不同需求的同時，也讓練習者們獲得更好的生活品質。
〈著作〉
《當中醫遇上瑜伽》（合著）、《流動瑜伽的身心回正練習》
〈資歷與認證〉
RYT300 美國瑜伽聯盟師資認證 Marcus Leung
RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證 Adarsh Williams
20-hour Pelvic Floor Yoga 骨盆底肌群瑜伽師資培訓 Leslie Howard
Counter Flow 認證師資
YouTube：「凱蒂瑜伽Flow With Katie」
FB / IG：「Flow With Katie」
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