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實用書
瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖
- 作者 : 戶川 愛
- 監製 : 坂井 建雄
購書:239元
★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛,帶著新作強勢回歸!
★肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?問題可能出在基本姿勢上!
怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。姿勢錯了,有再多減重知識都沒用!本書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋
3天斷糖【圖解實踐版】
日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
- 作者 : 西脇俊二
- 譯者 : 劉格安
購書:196元
《3天改變體質的斷糖飲食》系列,台、日銷售破10萬本
網路點閱破50萬人,「圖解實踐版」正式登台
日本名醫「西脇俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲
◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒
大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食
改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
- 作者 : 齋藤糧三
- 譯者 : 劉格安
購書:224元
酮體,是人體最理想的燃料來源。
強迫身體改用酮體當燃料,
回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。
【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。◎想要健康活、動到老,
史丹佛大學的 情緒修復運動課
重塑大腦,自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感
- 作者 : 凱莉.麥高尼格
- 譯者 : 劉奕吟
購書:266元
《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;
史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家
凱莉.麥高尼格最新力作!
全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;史丹佛
彩光量子觸療(二版)
12色彩冥想,療效擴大再升級!
- 作者 : 艾倫.哈利葉
- 譯者 : 林時維
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量子觸療強化版清理情緒創傷,肌筋膜疼痛、慢性疲勞、減輕體重……為自己、為他人施作,一樣簡單神奇有效!
調息‧呼吸的科學(二版)
想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始
- 作者 : 斯瓦米‧拉瑪
- 作者 : 魯道夫‧巴倫坦
- 作者 : 艾倫.海姆斯
- 譯者 : 黃誠勳
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匯集東西方觀點──有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法揭露如何運用呼吸來調節生命能量
重訓傷害預防與修復全書:透過物理治療視角,認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現
- 作者 : 亞倫·霍什格
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★美國國家級物理治療師/肌力與體能教練,傾畢生實務經驗和研究集大成!
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膝蓋解痛全圖解:日本膝關節名醫教你10種護膝運動,在家就可消除膝蓋痛!
(最快1分鐘即可改善)
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大部分的膝蓋痛都不用動手術,
「在家運動」就能改善!
退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用!
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生命五原力
重啟人體原廠設定,輕鬆維持體重、預防疾病,活出你的超級生命力
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誇大不實的醫療迷思
醫師教您如何分辨虛與實
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《出版家週刊》年度最佳圖書,眾多醫學專家鼎力推薦
如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」
——究竟哪些不可信、哪些可信?
每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息,告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥
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