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實用書
最強睡眠法
掌握「血清素」自然睡得好!給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債,每天都好睡
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- 譯者 : 呂盈璇
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日本最強睡眠講師親身實踐、破解迷思,
教你提升睡眠品質,保持最佳工作效能
是上班族必備的科學睡眠法
掌握自己的睡眠品質,才能在工作、生活上成為贏家!提升睡眠品質 ✔每日睡滿7~9小時、起床曬太陽、營養
瑜伽睡眠大腦休息法
真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果
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睡不好,不是小毛病!
大腦無法休息,睡眠品質當然差。
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這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。
助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽
阻斷肥胖細胞飲食法
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新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延燒之際,
你更應該讓自己的肺臟,保持年輕健康的狀態!
2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年,但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體
秋葵水奇效養生法
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預防失智症的飲食法
預防失智、延緩病變、從飲食著手,並提供增強記憶力的50道食譜
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提供您正確的醫學觀念、正確飲食、營養與料理的重點,提供增強記憶、預防失智的50道料理食譜。
失智症在全世界的發生率不斷攀升,它有可能就發生在你周遭的親朋好友,甚至你我身上。一旦有症狀發生,即表
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◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同?傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、
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