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實用書
低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理
瘦身+減脂的美味食材,63道套餐x便當菜x快速料理,快速上桌的減醣飲食
- 作者 : 金本郁男
- 作者 : 石川美雪
- 譯者 : 婁愛蓮
購書:194元
「花椰菜飯」含醣量是白飯的1/16,卡洛里是白飯的1/6
真人實證2.5個月減下7.1公斤,體脂減下3.9%
低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥
★瘦身、美肌、解便祕、消水腫,統統有效★【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功「想要變瘦!」他們記錄下自己如
低醣餐桌 常備減脂湯料理
153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食
- 作者 : 主婦之友社
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:210元
維持減醣飲食,一定要有湯料理!
容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜,
幫你輕鬆度過生酮.低醣的適應期,
馬上進入減量、維持期!
料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味,立刻實踐減醣飲食。精打細算的小資族有福了,用最
美臀瑜伽
打造100%回頭率好身材
- 作者 : 北村エミ
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★ Instagram「美臀」話題討論度超高,私人訓練課程大公開!
★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態!
「臀部」決定了體態給人的第一印象。瑜伽教練北村エミ親自帶領實踐「美臀瑜伽」,結合瑜伽元素,以臀部為起
抗老化,你需要大重量訓練
怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
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肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳
大口吃肉的減醣瘦身法
72道美味料理,控制血糖吃出健康好身材
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購書:178元
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★讓日本限醣飲食界權威江部康二醫師,導正你的限醣觀念!
限醣飲食總是無法持之以恆?低醣料理都吃不飽?江部康二醫師指出,光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐,只會
美味飽足!減醣便當
簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg
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一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲,想要「兩人一起變長壽」,於是決定開始低醣減重。接著,3個月後,兩人
歐吉桑的大數據減重計畫:行動健康管理(mHealth)APP,幫你甩掉體重,趕走憂鬱,找回年輕
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低糖、多動、減體重適合每個人的「減重練習提案」,3日立即有感,透過大數據「可視化」的指標,打造不復胖
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46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量
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中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了! 別再因為生活的一成不變而壓垮你
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