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阿嬤有練過，你一定也可以！
不管多大歲數，開始都不晚，年紀不是放棄運動的理由，不必勉強鍛鍊，每天堅持1秒也OK

「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事，只是讓他們看就可以了，因為總會有人動心，然後加入我們。」─

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暢銷漫畫家──蠢羊，傾力之作：
用臺灣人最喜歡的棒球，述說這塊土地的故事！

「人生就像球賽，充滿輸贏。 儘管有時你明白根本贏不了球， 還是得上場把比賽完成。 這就是我想講

★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──
白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！
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壓力，是潛伏在人體內的未爆彈，易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，透過每日5分鐘固氣訓練

你的身體，就是登山最重要的裝備
科學化登山訓練的全面解析，結合頂尖登山者的經驗分享
你前進的意志有多強，這本書就可以帶你爬多高！

登山運動早期充滿天才型人物，他們創下驚人成就，而如何訓練似乎不是重點。隨著運動科學逐漸成熟，登山界也

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼

喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要

我的優點是知道「自己不比其他人優秀」！凡人的成長從接受「我的能力並不出眾」那一刻起！「練習是不會背叛

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南葛跟明和，都想成為全國少年足球隊的冠軍隊伍，雙方展開一場宿命決賽。雙方都展現英勇的攻勢，由南葛先馳

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翼看著儘管本身有心臟病，卻依然表現完美的三杉，讓他頭一次失去對求勝的自信…。面對特地趕到現場的若林以

「如果你想跑，可以跑個一英里；但假如你想體驗一個不一樣的人生，就去跑場馬拉松。」─Emil Zato

30式全圖解，練心也練拳！以科學化的方式學太極

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精選五大世界盃精采時刻

2022卡達世界盃圓滿落幕，由阿根廷奪得大力金盃，刺激的比賽讓全世界球迷看得熱血沸騰。本期將從小組賽

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翼跟若林的首次對決，激戰將近1個小時之後，雙方以和局收場。後來，南葛市針對全國大賽決定成立一支代表隊

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翼從小就跟足球為伍，滿11歲的他搬家來到新的地方，當地兩間小學南葛跟修哲的足球隊是世仇，然而修哲不但

在〝斜坡小鎮〞拚命踩著踏板的少年終於參加第一場正式比賽!! 輝在有著〝橫濱阿爾普迪埃茲〞之稱的石渡山

完全視覺系！一看就會做，做了就上手！配合呼吸計算次數，有助降低心跳，徹底放鬆最舒服的動態伸展操，能促

盤王

不知道怎麼消磨永恆生命的吸血鬼‧月山遇見「將棋」。他著迷於將棋的奧妙，經過三百年獲得壓倒性的棋力。雖

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「適合我的就是棒球！」具備運動才能的綾瀨川次郎，是個不管從事哪一項運動，都是個孤獨的存在。有人因為自

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美國職棒大聯盟近代三壘手代表人物之一紐約大都會隊長、世界棒球經典賽隊長乘風逐浪至優雅退休──完整親口

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南葛跟東邦的決賽，在日向的老虎射門與翼的抽球射門對決下展開。日向首先大秀帽子戲法，向南葛宣示東邦的勝

「作者告訴我們，如何當個有自主性的球迷，不再對球團過度死忠而被牽著走。」――《思維誤判》作者基斯．洛

無氧、無雪巴，全然未知的高峰雪坡與岩壁──台灣登山家呂忠翰、張元植
與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。

▍台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。 ▍▍這裡沒有任何人類定義的路線，沒有痕跡可循。▍這是道