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內容簡介
★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──
白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！
★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570，000人都在練！
★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！
壓力，是潛伏在人體內的未爆彈，
易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，
透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！
書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功，
藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練，
使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡，
並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！
\專家帶領練習，不怕動作不正確/
書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功，
不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS，
如同老師當面親授！
●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！
→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！
．神經失調族 ．退休失重族
．貧陽久坐族 ．用腦過度族
．壓力邊緣族 ．自我要求過高族
●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！
以下這些問題，都是睡不好的根本原因，
找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！
【一伸式】 改善肩頸僵硬
【二行式】 改善腳腫腳脹
【三攪式】 改善腰痠背痛
【四漫步】 改善心慌缺氧
易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，
透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！
書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功，
藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練，
使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡，
並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！
\專家帶領練習，不怕動作不正確/
書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功，
不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS，
如同老師當面親授！
●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！
→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！
．神經失調族 ．退休失重族
．貧陽久坐族 ．用腦過度族
．壓力邊緣族 ．自我要求過高族
●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！
以下這些問題，都是睡不好的根本原因，
找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！
【一伸式】 改善肩頸僵硬
【二行式】 改善腳腫腳脹
【三攪式】 改善腰痠背痛
【四漫步】 改善心慌缺氧
作者簡介
彥寬老師
氣學管理首席講師
從小打下瑜伽氣功等功底，宗教學碩士深造與養生結合，精通氣學與身心靈和諧的研究，在靈性成長以及情緒管理上獨樹一格。
曾應邀至美國第一醫護學系Universityof Pennsylvania擔任客座教授，並在德國、澳洲、伊朗、馬來西亞、香港等國講學，是台灣、美國、新加坡、馬來西亞、香港等地區服務團隊負責人，親自教授近60位認證教練。
彥寬老師優越的養生教學、編創獨一無二的養生法，對自主健康有跨時代的遠見，兼具引領潮流的領袖魅力，被各國醫師專家推崇為當代自然療法專家中功能最全面，口碑最佳的國際名師。
著有《神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！》
從小打下瑜伽氣功等功底，宗教學碩士深造與養生結合，精通氣學與身心靈和諧的研究，在靈性成長以及情緒管理上獨樹一格。
曾應邀至美國第一醫護學系Universityof Pennsylvania擔任客座教授，並在德國、澳洲、伊朗、馬來西亞、香港等國講學，是台灣、美國、新加坡、馬來西亞、香港等地區服務團隊負責人，親自教授近60位認證教練。
彥寬老師優越的養生教學、編創獨一無二的養生法，對自主健康有跨時代的遠見，兼具引領潮流的領袖魅力，被各國醫師專家推崇為當代自然療法專家中功能最全面，口碑最佳的國際名師。
著有《神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！》
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