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王明勇 養生食療專家、吳映蓉 台大營養學博士、林秋香 藥膳養生專家、陳芊穎 上上芊食尚顧問執行長、楊

你有多久沒好好睡一覺了？欠身體的睡眠債是否一直還不了？芳療師探究失眠困擾的身心需求，結合香氣及生活照

食指可以診脈？

YES！ 科學實驗發現，從食指可測量出更多末梢狀態，立刻知道行為、食物對健康的影響，提供更適合的生活

僵硬＝疼痛＝不健康
更進化的3.0版伸展運動

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你會胖，是因為陽虛！
一旦把身體調理好，瘦下來是自然而然的事

這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」，只是在表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的不同。作者針對每種

要有公主命，先除公主病！ 
女生從28歲開始身體機能到達高峰，但也自此衰退！
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人類為了「活」，所用上的智商和想像力，
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我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。

是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死

吃太飽是疾病和老化的開始！
讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。

「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』

將負面狀態，轉換成正向能量！
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　　生命在於運動，要活就要多動！

　　★每天忙得不可開交、沒時間運動？
　　★想要運動，卻無法持之以恆？
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平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但

你吃的保健食品是保健？還是傷身？
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咳嗽、倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺或味覺異常，許多新冠肺炎染疫者康復之後

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從流傳已久的古老作法汲取智慧，將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上，不僅天然、無負擔，更能針

瑜伽是一面鏡子，照見事物本質，卻不染塵埃。當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作，千呼萬喚，中文

給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾