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你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是在這個過程中，能塑造更美好的自己。

20歲長得好看是運氣，30、40、50歲依然好看，才是真本事！ 35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故

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どうしてダイエットに挫折するのか？ <br /> それは「ガマン」してるから。ムリしてリバウンドを繰

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你相信嗎？在台灣，每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病，會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……

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久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你你知道嗎？下背和腿後，

＼瘦身成功兩大重點／
進食時間＆熱量攝取
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想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食

去去，贅肉走！瘦瘦，速速前！釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身

堅果營養豐富可以多吃？肥肉充滿脂肪導致發胖，我們應該與它斷交？三餐中少吃早餐或午餐，就能減少總熱量的

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如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！首

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