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實用書
現在開始愛自己 7步驟畫出我的心靈地圖
- 作者 : 岡 映里
- 插畫 : 瀧波 ユカリ
購書:160元
★透過作者分享自己如何以簡單的7個行動改善憂鬱傾向,幫助你開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。
★從丟棄開始,為時1年半的脫憂鬱真實體驗,也將改變你的人生!
如果你……覺得內心空空蕩蕩,四周失去色彩,生活毫無樂趣……用行動啟動沉眠的內心開關,未來的每一天,將
擺脫「欺負自己」的壞習慣
想太多不是你的錯,不夠好也沒關係,寫給高敏感人的40個自我實現指南
- 作者 : Cocology
- 譯者 : 張嘉芬
購書:294元
給面對厭惡的事情或煩惱時,總會責怪自己的你。
跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒!
療癒18萬人的人氣心理照護之書!
臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦
可以犯錯,也可以耍廢,把弱點變優點,找回生活的自主權!2步驟解開自我束縛:1拆解心理成因 》 2 馬
尋找百憂解
精神科醫師看人類調節痛苦的能力如何失常,以及如何尋回
- 作者 : 陳百憂
購書:280元
每個人心底都有個害怕,害怕變成「不一樣的人」。
由外向內看是無望,從裡向外看是無憂,
一名精神科醫生的觀察手記
★ 寫給陪伴者、助人職業、教育界,及一度懷疑自己快病了的人 ★ 笑中帶淚、最平實的脫軌人生片段──
你不必和每個人都合拍
在人際相處中保持「剛剛好」的距離,安心做自己【暢銷新裝版】
- 作者 : 水島廣子
- 譯者 : 楊詠婷
購書:238元
過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈,甚至是親人之間,面對「不合拍、不對盤、處不
會好起來的,就算不是現在
- 作者 : 亞歷珊卓拉.歐拉諾
- 譯者 : 林師祺
購書:270元
親愛的痛苦,
謝謝你阻擋我繼續前進,告訴我什麼最重要。
真的好有教育意義喔,但是你現在可以閃邊去了。
比起振作,我更需要接受現狀。這本書帶我從低潮中復原
__迷誠品推薦.長踞誠品外文書排行榜
★讓譯者、美術設計與編輯都愛不釋手的動人作品★特別邀請IG 61萬追蹤 圖文作家luckylulu中
解放大腦
拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權
- 作者 : 艾珂・海拉茲
- 譯者 : 李忞
購書:266元
☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方☺ 將韌性、恆毅力、心流
焦慮型人格急救手冊(二版)
如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?
- 作者 : 安娜.威廉姆森
- 作者 : 瑞塔.諾威
- 插畫 : 貝絲.伊凡斯
- 譯者 : 高源
購書:308元
在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?
突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?
經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫?
你不是瘋了,你只是容易焦慮。
專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享,27種緊急修復法╳24個日常生活小練習幫助你在焦慮情緒來襲時
人生原來可以海闊天空
我是這樣好的,你也可以試試
- 作者 : 瑪蒂達‧韓道
- 譯者 : 屈家信
購書:270元
「這是一個生命鬥士,對抗情緒糾纏,
走過創傷的死蔭幽谷,再回到可安歇的溪水旁的故事。」
___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒
「這是一個生命鬥士,對抗情緒糾纏,走過創傷的死蔭幽谷,再回到可安歇的溪水旁的故事。」___馬偕紀念醫
抗壓韌性(二版)
世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力
- 作者 : 久世浩司
- 譯者 : 賈耀平
購書:294元
高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。
讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。
在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃避嗎: ◎面對新任務時,先覺得自己辦不到 ◎把討厭的事情先擱
成為自己的心理師
心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒
- 作者 : 歐文.奧侃
- 譯者 : 李祐寧
購書:294元
「我是心理師,我跟你一樣會脆弱。
我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」
肉體會生病,心也會生病,
然而,嘗試諮商的門檻太高,
要找到一位合適的心理師,過程猶如大海裡撈針,
在在令人猶豫不決……
其實,你可以練習「喚醒體內的心理師」,
讓療癒,在日常發生!
★從醫護前線到心理專業,30年親身見證! ★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮,揭開心理治療的神袐面紗
我為什麼這樣做:情緒管理與人際關係認知繪本5(SDGs閱讀書房)
- 作者 : 茉莉‧帕特
- 插畫 : 莎拉‧詹寧斯
購書:245元
★ 符合SDGs閱讀目標,啟發孩子關心良好健康和福祉的情緒繪本!★ 情緒類暢銷繪本《我不亂生氣》系列
你不可不知的人性(跨世代經典版)
- 作者 : 劉墉
購書:294元
本書是一部兼具深度、廣度、力度與溫度的經典力作。劉墉以身邊的小故事和古今實例,一層層剖析真正的人性。
它真實分析人性,尖銳、露骨、血淋淋,只是在血淋淋之後,希望給讀者一種豁達。與《我不是教你詐》最大的不
脆弱卻驚人的內在力量
IFS創始人用三個練習,帶你化解過去的傷與現在的苦
- 作者 : 里查.史華茲
- 譯者 : 林宜汶
購書:224元
你比自己以為的更複雜,
你也比別人告訴你的更有能力。
本書透過三個內在家庭療癒系統IFS的練習,
帶你整合內在不同人格,
成為自己的內在家庭治療師!
IFS創始人里查.史華茲經典入門之作最簡單的解說+最實際的練習本書的案例和簡潔的風格,會成為你想珍藏
孩子的耐挫力,比什麼都重要
회복탄력성의 힘(The Power of Resilience)
- 作者 : 金珍妮
- 譯者 : 陳慧瑜
購書:250元
想要孩子自動學習、靈活應變、與人為善?遇到各種困難能自我調控,懂得找解決辦法,不輕言放棄?那就請提升
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