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賴孟怡
美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書
重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
- 作者 : 麥可．馬修斯
- 譯者 : 賴孟怡
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《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦
暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年
頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問
拉筋伸展解剖書
每天10分鐘，世界一流教練帶你擺脫痠痛，擁有最佳體態
- 作者 : 克雷格‧蘭姆齊
- 譯者 : 賴孟怡
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——徹底改善你生活品質的伸展完全指南——
一天一伸展，疼痛不見，肌肉不糾結，活得更光采！
本書作者是世界級頂尖健身教練，也是資深舞者，他在剛柔之間探索人體肌肉的極致，深深體認到伸展的重要性。
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