搜尋：蔡麗蓉 砍掉重練 系列 詳細顯示 第1頁

【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版
〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉
粉絲團人氣料理達人精采示範

3步驟OK＋10分鐘搞定＝1碗大滿足三菜一湯太麻煩，一碗蓋飯就搞定90道色．香．味俱全的無敵蓋飯絕對

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★

每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差

白天飲食不變，
晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」，
一個小動作，不知不覺瘦下來！

代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？快來試試

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1

風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。修身形、活氣血、釋放痠痛、減

維持減醣飲食，一定要有湯料理！
容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻食譜，
幫你輕鬆度過生酮．低醣的適應期，
馬上進入減量、維持期！

料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。精打細算的小資族有福了，用最

果實纍纍的小番茄、青翠茂盛的小白菜、自然鮮甜的玉米……

種菜或許不難，但要種出「豐收」、「鮮甜好吃」的作物卻是一門學問！本書將告訴你栽種蔬菜的科學原理，開心

糖尿病名醫親身實證！分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法

天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術！用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂

內臟疲勞修復全書：你聽見身體求救的聲音嗎？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適

疲勞無法消除、頭腦無法思考，小心，你的內臟恐怕已經出現問題！ 疲勞是救命的警鈴，你有聽見身體求救的聲

★不想內傷的I人、不願吃虧的E人，必看！★ 溝通，要留給聽得懂人話的對象。 省下爭論和回嗆的

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！

★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！ ★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！

★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ ★ 針對女性量身打

～稱作戀愛魔法的「戀愛心理學」～

【本書特色】◎戀愛7階段循序漸進所使用的111句心法◎超簡單卻餘韻無窮的自問法讓你臨危不亂◎除了讓戀

～譜出你人生故事的雷諾曼卡占卜～

雷諾曼卡命名源自中世紀法國人氣女占卜師雷諾曼夫人， 她是一位備受權貴所信賴的人氣占卜師， 甚至受

【專業整骨師親身實證，30~60代均實證有效】
首創！利用粒線體減肥
只要1分鐘，打造易瘦體質，增強「瘦身力」

✮超「有效」：1分鐘肌肉扭轉伸展操，一不小心就變瘦 ✮超「健康」：30歲~60歲患者親身實證，健康

～繼黑魔法、毒藥，澀澤又一感官巨作～
～性、暴力與死，三位一體……～

人類最原始的慾望都在此……★〈解剖情結〉章節由【哈理斯的精神分析躺椅 Harris' Psychoa

不在狀態的表現、偶爾失常的低落情緒，
會慢慢變成否定自我、感到無力沮喪的壓力來源！

讓自我肯定成為一種內在力量，每天回歸情緒基準值的身心安定練習。 「自我肯定」，其實就是認同「做自己

～以毒為生，無色無味的惡意在全身血管奔竄～

★毒藥大歷史／中世紀歐洲、近代日本、重要文學作品所有投毒事件羅列★帶給日本文豪三島由紀夫、作家種村季

【專業整骨師研發，逾2000人實證有效】

像兔子一樣跳一跳，就能擺脫自律神經失調的問題不需長期依賴藥物就能有效緩解※內附動作示範影片 疼痛、

～讓靈氣療癒身心，翻轉人生～

【本書特色】◎日本亞馬遜超過300條5星好評！◎擺脫不適、疼痛．提升財運．消除不安．招來幸運．有益美

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手
風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」

設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡，一次做好四便當◎什麼是MEALPREP備餐便當？「MEA

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★

減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯，平均1個

完全視覺系！一看就會做，做了就上手！配合呼吸計算次數，有助降低心跳，徹底放鬆最舒服的動態伸展操，能促

學會「四色手帳整理術」，改變你的人生。
日本手帳達人的40種筆記提案，
教你寫出夢想，一寫就成真！！

沒時間和朋友聚一聚，是因為工作太忙？夢想愈來愈遠，是因為年紀大了？周休二日好空虛，周一症候群更嚴重，

最想知道的美容常識真心話大公開！

讓願意告訴消費者真相的專家教你：「簡單保養、喚醒皮膚機能」學習認識與尊重皮膚是美肌之本！願意告訴消費