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內容簡介
★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★
歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力
美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！
□知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事
□被詢問進度，經常回答「我再看看」
□總覺得還有時間，明天再做也無妨
□滿心期待未來成果，但不知從何做起
□為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始
若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！
★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延
《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。
《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使
□知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事
□被詢問進度，經常回答「我再看看」
□總覺得還有時間，明天再做也無妨
□滿心期待未來成果，但不知從何做起
□為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始
若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！
★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延
《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。
《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使
作者簡介
彼得．霍林斯，著有《幸運，你可以學會的能力》、《加速式‧子彈學習法則》
暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者，具有心理學學士及碩士學位，曾與數十位各界人士合作。他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫，現居美國華盛頓州西雅圖
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