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內容簡介
不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命
內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……
療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！
★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
★十大常見慢性病改善方案
★特別繪製核心肌群位置示意圖
本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀幹及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
他們都在練內核心呼吸！頂尖企業家親身推薦：
★站樁式的內核心呼吸，在一呼一吸之中使我的思緒放空放鬆，感到與天地一起呼吸，並能達到靜心狀態，是我平時用來健身及紓壓的方法。（光寶集團董事長 宋恭源）
★這是一本結合理論與實際鍛鍊的簡易有效呼吸法，可以快速改善多重性身心不適症。（國際知名靈性導師 邱顯峯）
★訓練內核心呼吸，用來調控自律神經、改善微循環，是醫療上很重要的發現。（友勵企業集團董事長 范
訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……
療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！
★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
★十大常見慢性病改善方案
★特別繪製核心肌群位置示意圖
本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀幹及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
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★站樁式的內核心呼吸，在一呼一吸之中使我的思緒放空放鬆，感到與天地一起呼吸，並能達到靜心狀態，是我平時用來健身及紓壓的方法。（光寶集團董事長 宋恭源）
★這是一本結合理論與實際鍛鍊的簡易有效呼吸法，可以快速改善多重性身心不適症。（國際知名靈性導師 邱顯峯）
★訓練內核心呼吸，用來調控自律神經、改善微循環，是醫療上很重要的發現。（友勵企業集團董事長 范
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