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內容簡介
敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。
★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。
《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習，
讓你不再過度用力，活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時，你被課業壓得喘不過氣，生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。
出社會後，你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢，擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。
我們似乎把緊繃訓練成了本能，時刻苛求自己，無奈地對生活妥協，卻總是不放過自己。
內心敏感、時常糾結、容易受傷的你，需要的是鬆弛感。
鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是蠻不在乎、無所事事，而是盡力之後的釋然，是對追求隨遇而安。
這本書希望療癒你疲憊的心，緩解你日夜累積的緊繃感，33個放慢節奏的練習，從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向，養成鬆弛感：
強大的自我──培養自信，允許自己失敗
穩定的情緒──停止內耗，保有心靈彈性
輕盈的生活方式──留點空白，不再過度用力
平衡的工作心態──自由成長，投入剛剛好的積極
自在的親密關係──重視自己，找回不討好的勇氣
陪你不急不徐地為心靈減重，改變
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。
《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習，
讓你不再過度用力，活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時，你被課業壓得喘不過氣，生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。
出社會後，你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢，擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。
我們似乎把緊繃訓練成了本能，時刻苛求自己，無奈地對生活妥協，卻總是不放過自己。
內心敏感、時常糾結、容易受傷的你，需要的是鬆弛感。
鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是蠻不在乎、無所事事，而是盡力之後的釋然，是對追求隨遇而安。
這本書希望療癒你疲憊的心，緩解你日夜累積的緊繃感，33個放慢節奏的練習，從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向，養成鬆弛感：
強大的自我──培養自信，允許自己失敗
穩定的情緒──停止內耗，保有心靈彈性
輕盈的生活方式──留點空白，不再過度用力
平衡的工作心態──自由成長，投入剛剛好的積極
自在的親密關係──重視自己，找回不討好的勇氣
陪你不急不徐地為心靈減重，改變
作者簡介
*小野
*小野
旅日作家、設計師，親身體驗由散漫混亂的生活到張弛有度的生活方式。
她堅信，人的鬆弛感，不僅僅是內在的從容，更來自練就自己的實力，提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
已出版暢銷書：《你有多自律，就有多自由》、《生活越簡單，心靈越自由》、《改變越無畏，人生越自由》、《生活需要高級感》，書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
旅日作家、設計師，親身體驗由散漫混亂的生活到張弛有度的生活方式。
她堅信，人的鬆弛感，不僅僅是內在的從容，更來自練就自己的實力，提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
已出版暢銷書：《你有多自律，就有多自由》、《生活越簡單，心靈越自由》、《改變越無畏，人生越自由》、《生活需要高級感》，書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
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