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內容簡介
日本亞馬遜書評4.6高分盛讚！
前日本自衛隊資深心理教官、諮商心理師專業合著
你不是孤軍奮鬥！努力後，短暫的黑夜終會迎來和煦的白日
眼看著家人的樣子愈來愈不對勁，在擔憂下勸對方去看醫生，
卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。
就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診，
醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」……
◤ 面對這個情況時，你在想什麼呢？◢
電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯，
但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」，
每個人對此恐怕仍是一知半解。
其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」，
或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。
如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象，
當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。
憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心，
成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦……」
身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了……」
在不知道要如何保持適當距離的情況下，
往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。
其實，憂鬱症就像「心理骨折」
‧任何人都有可能罹患
‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需
卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。
就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診，
醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」……
◤ 面對這個情況時，你在想什麼呢？◢
電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯，
但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」，
每個人對此恐怕仍是一知半解。
其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」，
或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。
如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象，
當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。
憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心，
成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦……」
身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了……」
在不知道要如何保持適當距離的情況下，
往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。
其實，憂鬱症就像「心理骨折」
‧任何人都有可能罹患
‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需
作者簡介
下園壯太、前田理香
下園壯太
NPO Mental Rescue Association理事長。
前日本陸上自衛隊衛生學校心理教官。
1959年出生。1982年畢業於日本防衛隊大學，進入陸軍自衛隊。為日本陸上自衛隊首批「心理幹部」，經手過多項諮商案件。利用在支援重大事故和自殺事件獲得的經驗，發展出一套自己的諮商理論。2015年離開日本陸上自衛隊，現擔任NPO Mental Rescue Association理事長，同時還藉由演講和研討會，推廣自創的諮商技巧。著有《遠離憂鬱》（書泉出版）、《心を守るストレスケア》（池田書店）等。
前田理香
諮商心理師，憂鬱危機諮商專家。前日本海上自衛官，現為NPO Mental Rescue Association的諮商師。與眾多因為事故、事件或自殺等受到衝擊的人，以及患有憂鬱症的人面對面進行諮商，並且參與多個組織的復職支援。從2021年4月開始，與日本國立研究開發法人宇宙航空研究開發機構（JAXA）簽立契約，在有人宇宙系統株式會社（JAMSS）準備的國際太空站（ISS），負責日本太空人的健康管理（精神心理健康）。
NPO Mental Rescue Association理事長。
前日本陸上自衛隊衛生學校心理教官。
1959年出生。1982年畢業於日本防衛隊大學，進入陸軍自衛隊。為日本陸上自衛隊首批「心理幹部」，經手過多項諮商案件。利用在支援重大事故和自殺事件獲得的經驗，發展出一套自己的諮商理論。2015年離開日本陸上自衛隊，現擔任NPO Mental Rescue Association理事長，同時還藉由演講和研討會，推廣自創的諮商技巧。著有《遠離憂鬱》（書泉出版）、《心を守るストレスケア》（池田書店）等。
前田理香
諮商心理師，憂鬱危機諮商專家。前日本海上自衛官，現為NPO Mental Rescue Association的諮商師。與眾多因為事故、事件或自殺等受到衝擊的人，以及患有憂鬱症的人面對面進行諮商，並且參與多個組織的復職支援。從2021年4月開始，與日本國立研究開發法人宇宙航空研究開發機構（JAXA）簽立契約，在有人宇宙系統株式會社（JAMSS）準備的國際太空站（ISS），負責日本太空人的健康管理（精神心理健康）。
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