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內容簡介
3分鐘自我諮商筆記術
讓你心累的不是你的個性，更不是因為你不夠好
有不順心的事，代表你心中還抱持著希望
只要改變自己沒有發現的「思考‧行動模式」，煩惱便會輕鬆消除!
無法控制自己情緒/無法忘卻創傷後腦中陰影
無法請人幫忙、撒嬌/無法跳脫負面思考
▎那些你總是會遇到的情緒困擾……
「脫離不了家庭的桎梏，明明長大了卻無法獨立……」
「面對長輩或上司難道就必須無條件忍讓？」
「如果一直不離職，未來會變成一片黑白！」
「3C成癮，每天除了滑手機，還是滑手機，一事無成……」
「為什麼今天和她對到眼，卻不和我打招呼？我做錯了什麼嗎？」
▎想起以前的經歷就好痛苦，是不是永遠都會這樣？
拿起這本書的你，一定曾經沒來由地覺得「活著好累」。
其實，你之所以陷入這樣的負面情緒，原因出在潛意識的思考和行為模式。
作者身為「問題解決型」諮商心理師，結合過去心理諮商與心理療法的實踐經驗，帶你了解煩惱的根源，並學會如何去確認、面對它，把自己和潛意識的「思考」與「行為模式」切割開來，找出解決的契機，短時間就能有效改善不斷重複的惡性循環模式。
對於打從心底追求「認真想改變」的人來說，本書肯定會對你有所幫助，即使只實踐書中的一種心理療法，你也能找到解決問題的線索。甚至，還能成為自己的諮商師，學會自我諮商並自我療
有不順心的事，代表你心中還抱持著希望
只要改變自己沒有發現的「思考‧行動模式」，煩惱便會輕鬆消除!
無法控制自己情緒/無法忘卻創傷後腦中陰影
無法請人幫忙、撒嬌/無法跳脫負面思考
▎那些你總是會遇到的情緒困擾……
「脫離不了家庭的桎梏，明明長大了卻無法獨立……」
「面對長輩或上司難道就必須無條件忍讓？」
「如果一直不離職，未來會變成一片黑白！」
「3C成癮，每天除了滑手機，還是滑手機，一事無成……」
「為什麼今天和她對到眼，卻不和我打招呼？我做錯了什麼嗎？」
▎想起以前的經歷就好痛苦，是不是永遠都會這樣？
拿起這本書的你，一定曾經沒來由地覺得「活著好累」。
其實，你之所以陷入這樣的負面情緒，原因出在潛意識的思考和行為模式。
作者身為「問題解決型」諮商心理師，結合過去心理諮商與心理療法的實踐經驗，帶你了解煩惱的根源，並學會如何去確認、面對它，把自己和潛意識的「思考」與「行為模式」切割開來，找出解決的契機，短時間就能有效改善不斷重複的惡性循環模式。
對於打從心底追求「認真想改變」的人來說，本書肯定會對你有所幫助，即使只實踐書中的一種心理療法，你也能找到解決問題的線索。甚至，還能成為自己的諮商師，學會自我諮商並自我療
作者簡介
前田泰章-著；伊之文-譯
作者：
前田泰章著
現為問題解決型諮商心理師。
1976年生於日本埼玉縣。畢業於日本體育大學，先後擔任家庭餐廳店長、職涯顧問與國中教師，接觸心理療法後，於埼玉縣川越市開設「心靈伸展操房間」諮商所。
結合心理諮商與各種心理療法，開發出「問題解決型心理諮商」並加以實踐。就連一般需要1年以上療程的個案，都能在半年內使其逐漸好轉，獲得許多個案的高度好評。
譯者：
伊之文
譯者生涯邁入第十二年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。
噗浪&臉書專頁：譯恐遲遲龜
前田泰章著
現為問題解決型諮商心理師。
1976年生於日本埼玉縣。畢業於日本體育大學，先後擔任家庭餐廳店長、職涯顧問與國中教師，接觸心理療法後，於埼玉縣川越市開設「心靈伸展操房間」諮商所。
結合心理諮商與各種心理療法，開發出「問題解決型心理諮商」並加以實踐。就連一般需要1年以上療程的個案，都能在半年內使其逐漸好轉，獲得許多個案的高度好評。
譯者：
伊之文
譯者生涯邁入第十二年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。
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