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內容簡介
不敢生氣，身心會嚴重受傷，更是可怕的未爆彈！
做自己的「私密心理師」，找出情緒問題，也找回快樂
—不懂生氣，你怎麼做自己？！—
情緒無分好壞，更是「自我防衛武器」，關鍵在怎麼正確表達
懂「理解自我內心」心理技術，不僅建立自信，更擁有人際優勢
◎憂鬱是「對自己的憤怒」，你知道嗎？
◎家庭暴力是會繼承的，別懷疑！
◎你很可能變成自己討厭的人，要小心！
★無人可以逃避的負面情緒問題
「你怎麼回事會搞成這樣？」「這世界原本就讓人如此疲憊嗎？」
面對他人與自我的情緒，究竟該如何應對，才能不傷己傷人？每個人都希望他人能對自己的情緒產生共鳴，希望對方能理解自己的想法，並且得到認同。情緒就好比是自我內在的小孩，擁有最原始的渴求，希望被重視以及呵護。
對此我們必須聆聽對方的想法，同時也要適當地對他人表達自我情緒，要認知到表現情緒沒關係，並理解所有情緒都是對的，只要學會調整負面情緒以及傾聽他人聲音，人生就能因此而變得更加快樂。
★不敢生氣？！你將付出更大的代價
「你可以生氣，沒有關係。」
許多人都認為，生氣就是不對，一生起氣來就會破壞關係，讓人受傷。但長期壓抑自己的情緒，反而可能會出現令人擔憂的一次性大爆發，嚴重時將造成憂鬱等精神問題。
這時需要做的是「認同」自己的情緒，憤怒需要調整，也必須適當的表現出來，才能讓別人願意聆聽與顧慮自己的情緒。因為世上沒有不能生氣的人，也沒有不會生氣的人。
情緒無分好壞，更是「自我防衛武器」，關鍵在怎麼正確表達
懂「理解自我內心」心理技術，不僅建立自信，更擁有人際優勢
◎憂鬱是「對自己的憤怒」，你知道嗎？
◎家庭暴力是會繼承的，別懷疑！
◎你很可能變成自己討厭的人，要小心！
★無人可以逃避的負面情緒問題
「你怎麼回事會搞成這樣？」「這世界原本就讓人如此疲憊嗎？」
面對他人與自我的情緒，究竟該如何應對，才能不傷己傷人？每個人都希望他人能對自己的情緒產生共鳴，希望對方能理解自己的想法，並且得到認同。情緒就好比是自我內在的小孩，擁有最原始的渴求，希望被重視以及呵護。
對此我們必須聆聽對方的想法，同時也要適當地對他人表達自我情緒，要認知到表現情緒沒關係，並理解所有情緒都是對的，只要學會調整負面情緒以及傾聽他人聲音，人生就能因此而變得更加快樂。
★不敢生氣？！你將付出更大的代價
「你可以生氣，沒有關係。」
許多人都認為，生氣就是不對，一生起氣來就會破壞關係，讓人受傷。但長期壓抑自己的情緒，反而可能會出現令人擔憂的一次性大爆發，嚴重時將造成憂鬱等精神問題。
這時需要做的是「認同」自己的情緒，憤怒需要調整，也必須適當的表現出來，才能讓別人願意聆聽與顧慮自己的情緒。因為世上沒有不能生氣的人，也沒有不會生氣的人。
作者簡介
姜賢植（筆名Nudasim）
姜賢植（筆名Nudasim）
Nudasim心理學學院與心理諮商中心代表，早期以「Nudasim心理部落格」倡導心理學大眾化，是韓國暢銷作家、心理學專欄作家及超人氣演說家，活躍於電視、廣播、報紙、雜誌等大眾傳媒，並於政府機關、企業、大學等進行演講活動。筆名「Nudasim」意指「誰都能接觸的心理學」，藉由寫作和演講，以簡單有趣的方式介紹真正的心理學給大眾。著有《第一次學心理學》、《讓自己好過的關係心理學》、《讀過一次就絕對不會忘記的心理學》、《從心理學角度觀看朝鮮王朝實錄》、《一定要知道的心理學》等。部落格：http://blog.naver.com/nudasim IG：@nudasim.center
崔恩惠
在韓國諮商研究大學修讀完成諮商心理學碩士課程，曾任職於大學生諮商，現任「Nudasim心理諮商中心」諮商師，與各行各業的職人交心，並將感受想法與情緒以文字、繪圖等方式分享在社群網絡上多所好評，期望藉此讓大眾更靠近心理學。部落格：http://blog.naver.com/scstoosos IG：@graceu29r
Nudasim心理學學院與心理諮商中心代表，早期以「Nudasim心理部落格」倡導心理學大眾化，是韓國暢銷作家、心理學專欄作家及超人氣演說家，活躍於電視、廣播、報紙、雜誌等大眾傳媒，並於政府機關、企業、大學等進行演講活動。筆名「Nudasim」意指「誰都能接觸的心理學」，藉由寫作和演講，以簡單有趣的方式介紹真正的心理學給大眾。著有《第一次學心理學》、《讓自己好過的關係心理學》、《讀過一次就絕對不會忘記的心理學》、《從心理學角度觀看朝鮮王朝實錄》、《一定要知道的心理學》等。部落格：http://blog.naver.com/nudasim IG：@nudasim.center
崔恩惠
在韓國諮商研究大學修讀完成諮商心理學碩士課程，曾任職於大學生諮商，現任「Nudasim心理諮商中心」諮商師，與各行各業的職人交心，並將感受想法與情緒以文字、繪圖等方式分享在社群網絡上多所好評，期望藉此讓大眾更靠近心理學。部落格：http://blog.naver.com/scstoosos IG：@graceu29r
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