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第一本華人醫生臨床生酮寶典！

你知道生酮飲食分常醣、低醣跟斷醣三種嗎？吃生酮飲食不是趕流行，用來減肥或健身而已，而該把它當成可防病

5種根菜汁，風靡全球40餘國，影響數百萬人！

★各方推薦～謝明哲　臺北醫學大學保健營養學系名譽教授潘懷宗　陽明大學藥理所教授王明勇　生機食療專家陳

許秉毅醫師：這是一本結合理論與實務的革命性健康鉅作

 腸胃肝膽科名醫教你超簡單的疾病防治之道 營養師的不生病飲食指南，提供實用的健康小撇

想要大腦靈活健康、身體不生病，
就從實踐無麩質飲食開始！

麩質就像「沉默的殺手」，在你察覺情況不妙時，早已對你的大腦與身體，造成永久的損害，從現在起，改變每天

食補＋時補＝天然強身治百病
這個季節，你吃對了嗎？

懂身體的需求，春夏秋冬各有不同，選當季、選新鮮、選對症！跟著時節變換飲食，吃對藥不如吃對食物！系列銷

作者親身實證超過30年
現代人必備的抗炎聖經！教你吃對食物，找回不生病的人生

你知道嗎？小病不除，大病就來……◆腸胃道發炎→胃癌、大腸癌◆泌尿道發炎→腎臟受損◆血管發炎→心肌梗塞

人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！

自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於

健康活到天年──不只要活得老，更要活得好

結合中西醫：利用西醫科學方法對衰老相關疾病早期檢查、治療與預防，並利用人類生理、心理等衰老現象與中醫

還有什麼事比「吃飯」更重要？又是從什麼時候開始，臺灣的消費者失去了「安心吃飯」的基本權利？

如果我們要求不合理的CP值，一定會吃到不健康的添加物，如果我們只想買便宜的東西，生產者就會缺乏供應好

用了有效，才是真正好的養生法！

容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？ 「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、

看完這一本，在家也能管理糖尿病！

不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。不少糖友是長期高血糖後，才發現

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用！

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用！ 人體內的體液，是由細胞內的體液（細胞內液）與外側的體液（細胞外

健康不能等，
第一次就要把養生方法做對！

小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！ 你已經很努力地注意飲食、作息、運動， 為什麼身體還不

身體健康，就這麼簡單！
五星主廚特製的60道四季五行料理
教你用一只平底鍋＋電鍋，找到季節、食材、人的平衡
「養．生」就從日日餐食做起

人體是個小宇宙，四季是時間、五行是空間，只要配合著時序的變遷，吃最新鮮當季的食材，就能用食養打好健康

全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問，「營養迷思破除者」包登博士
彙整科學研究結論與專業經驗，提供您關於健康食材的最完整飲食指南。

★★★★★本書內容由包登博士全新大幅增修。初版推出至今10年，亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星，佳評

食品科學博士 陳小薇

每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏……明明哈欠連連充滿睡意，上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡吃

一個電鍋 ，一台果汁機，即可做出健康美味又可口的高齡樂活餐飲；這是能讓多少老人家胃口大開、多少為人子女覺得盡孝變得好容易的一舉兩得！

在日常的飲食中，我們常可聽到什麼東西「性熱」，什麼東西「性涼」，什麼人的體質屬什麼型，不能吃什麼東西

美國生酮飲食權威──諾拉．蓋朱達斯營養師

長達15年研究與親身實證，從人體與大腦演化角度，說明生酮飲食的運作機制，60道燃脂生酮食譜＋21天生

一本看得懂的排毒、解毒、防毒實用書

排毒解毒的方法源於人們的社會實踐活動，具體方法有很多，本書從飲食、運動、心理、按摩等方面列舉了許多排

108 道保健大腦的健康料理， 既能療癒與淨化身心，又能滿足口腹之慾。 ▎ 要

營養關鍵32問：破解飲食迷思與不實傳言，蔡營養師的健康生活Q&A，教你這樣吃最健康

★用知識破解假新聞！ 專業營養師以超有感生活營養關鍵字，讓你輕鬆掌握「健康」觀念，釐清「食安」真相。

吳映蓉博士零藏私的日常營養學，強勢回歸！

完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人

脂肪肝可以吃回去？
椰子油比橄欖油更健康？
生酮飲食是快速減重的良方？
掃除生活保健迷思，建立正確的營養常識與態度，
別讓自己變食盲！

吃對了，才健康！餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食你所關心的營養保健疑問，在這裡都可以找到

營養、醫學界一致認可，現代人的營養保健指南

吃豬腳可以增加膠原蛋白？魚肝油可以預防近視？橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK？生活中的保健資訊，