搜尋：慢跑 系列 詳細顯示 search.tag.慢跑 第1頁

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……

我才發現，自己原來有這麼大的力量。跑步改變了我，我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希

★本書可以幫助大家從一般跑者藉由科學化的身體訓練實現專業跑者的夢想。

★無傷跑法的數字統計取自於不同水準的跑者，多達三萬多步數所統計分析而來。 ★本書可以幫助大家從一般跑

即使是忙碌的上班族也能快速、持久、輕鬆地跑步。
運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」，
受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。

超高效率的跑法是什麼？ 不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在

我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？
會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？

透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！ 漢森訓練法（Hanson Method）源自1

你聽過為了喝酒而跑步的團體嗎？
跑步居然不是為了增強體能，而是為了喝酒！

從全世界捷兔界最流行的一句捷兔自嘲名言：A Drinking Club With A Running

沒有跑不下去的賽道，只有不怕困難的自己；
就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾；

怕一個人跑不遠、跑不久，那就和一群人一起跑吧...... 由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑

「如果你想跑，可以跑個一英里；但假如你想體驗一個不一樣的人生，就去跑場馬拉松。」─Emil Zato

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！

★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★　　★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★　　──他的文字鼓舞

★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇

★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速　　川內優輝如何從素人

任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄！
由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的
最終版馬拉松訓練計畫！

跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己，參加馬拉松比賽更

～提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南～
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「跑步的時候，才覺得是為自己而活。」

以跑步實踐「職人精神」，感受自身的「真實存在」;在汗水和眼淚下，市民跑者和競技選手的馬場追尋;十六位

★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」 ★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，

膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝，
跑出疼痛和傷害，怎麼辦？

近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群

你一定要去日本跑步，
不只是一場賽事，
而且讓你再活第二次。

東京、沖繩、靜崗、鳥取、長野、北海道千歲，6場非去不可的日本經典馬拉松賽事，10個來自各行各業的跑者

跑快一點，讓煩惱追不上。
跑慢一點，讓靈魂追得上。

這不是一本跑步聖經，卻是因為跑步所啟發的一本書，關於創作、生活、生命。盧建彰相信創意就是生活的各種面

人們常常忽略身體的各項警訊，
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人們常常忽略身體的各項警訊，也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，導致骨骼日益脆弱！　　本書透過

不是「跑完」，是要「跑好」！

全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練

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讀萬卷書，不如行萬里路！

綜藝界才子王偉忠曾在周刊專欄裡調侃：「我很多中年事業有成的朋友常覺得心靈空虛……有中年男察覺肉體衰退

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