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實用書
Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤
媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略
- 作者 : Sunny營養師（黃君聖）
購書：315元
「168斷食」，就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？
不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！
營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」，均衡吃、不挨餓，連媽媽、阿嬤都成功甩肉，體脂降低、腰圍瘦一圈
營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜
不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得
- 作者 : 麻生怜未
- 譯者 : 葉廷昭
購書：245元
★想要持久、成功的減重飲食，就自己做常備減醣便當菜吧！
★不只是食譜，更是營養師親身實踐的減醣心得
【隨書附贈－常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表，方便採購及
超威！野外技能補完手冊
從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險
- 作者 : 艾倫．奧班農
- 插畫 : 麥可．克萊蘭
- 譯者 : 林政翰
- 譯者 : 易思婷（小Po）
購書：214元
野外活動的經典
美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧
不只要有技能，還要建立自己的系統，更要成為有格調的戶外人
現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己，踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有
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