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實用書
2018世界盃足球賽觀戰專輯
THE GENERATION│最美好的世代
- 作者 : 出走文創工作室
購書:380元
2018世足賽台灣唯一觀戰指南
完整收錄參戰32國、超過700位選手的「全選手名鑑」。
專業足球書寫團隊,撰述戰力分析。
四年一度世界盃。四年是一段有點長,長得足以讓下個世代努力生長得完好、奮力躍上大舞台的時光;卻也終究沒
從40歲開始準備的更年期教科書
「東京人氣婦產科醫師」教你從飲食、睡眠、瑜伽運動,到中西醫荷爾蒙補充療法,全方位自我照護,告別停經不適、肥胖、骨鬆、三高、女性癌症、自律神經失調的人生大轉換路線圖
- 作者 : 高尾美穂
- 譯者 : 陳維玉
購書:280元
★東京表參道人氣婦產科醫師全新力作,最完整的女性更年期自我照護手冊
★提供飲食X睡眠X瑜伽的新生活指南,輕鬆培養戰勝更年期不適的最佳體質!
★結合中西醫療法,由內而外一網打盡各種更年期症狀40歲是女性的人生重要轉折點,唯有充分瞭解更年期,才
瑜伽飲食指南
125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜
- 作者 : 傑里米·洛克·史密斯
- 作者 : 大衛·約阿希姆
購書:476元
★專為瑜伽人設計的飲食法,結合古老養生觀、現代營養科學與跨文化經典烹飪技法,療癒你的身與心。
★依風型、火型、水型三種能量體質,及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味而客製調配,能促進消化、代謝、吸收與排泄,提高能量和活力、降低發炎反應。
你修習瑜伽的目的是什麼?為了減重?為了增強身體力量和肌體彈性?為了預防和治療各種身心相關的疾病?還是
秋葵水奇效養生法
改善血流微循環,對抗糖尿病、高血壓、動脈硬化、血脂異常、背痛、膝蓋與關節疼痛、下肢靜脈曲張、暈眩、異位性皮膚炎、腸胃不適的天然飲食療法
- 作者 : 市橋研一
- 譯者 : 楊玓縈
購書:252元
★台灣首本以秋葵為主題的食療專書
★一夜速成!改善血流、擊退病痛,日本骨科醫師的超強王牌飲品!
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瑜伽提斯損傷修復全書
唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
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★台灣瑜珈提斯創始人親授,最完整的家庭保健運動指南
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★全書收錄50+動作序列、20+綜合訓練,零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「瑜伽」是傳統的養生功法,與
斷食計畫 行動指南+食譜
12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄,從設目標、定策略,到該怎麼吃、如何安全執行計畫,step by step
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指甲易斷裂,表示肝不好? 整天昏昏欲睡,可能是「春睏」? 小孩打呼,可能和生長遲緩、心血管疾病有
現代診間裡的古代病人
- 作者 : 譚健鍬
- 插畫 : 尼爾森式症
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✦生命故事解密:透過現代醫學觀點,深入剖析古人的生老病死,呈現過往史家所未見的鮮活面向。
✦跨界知識交融:融合觀畫、讀史、診病等多重領域,帶領讀者走進文人醫者博學審問的思維過程。
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