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實用書
3日、5日、7日減醣瘦肚餐
84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞
- 作者 : 好食課
系列:系列共1冊 購書: 280 元
從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。
★一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書 ★以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選
獸醫師的長壽狗狗餐桌
最安心的營養配方 X 最好做的健康鮮食,簡單、美味、常備菜也OK!
- 作者 : 林美彩
- 作者 : 古山 範子
- 譯者 : 許郁文
系列:系列共1冊 購書: 273 元
這樣做,輕鬆養出健康好體質!日本Amazon暢榜No.1◆季節營養餐和美味手作零嘴◆排毒湯和對症配方
減脂快瘦雞肉料理【隨書附】常見食材和食物營養成分速查手冊
最強增肌減脂食材,變化57道低醣、低卡、高蛋白的減重健身食譜(二版)
- 作者 : 岩崎啓子
- 譯者 : 賴惠鈴
系列:系列共1冊 購書: 252 元
愛在廚房輕料理×50食尚生活私提案
- 作者 : IS LIFE食尚工作室
系列:系列共1冊 購書: 237 元
家的味道,在廚房裡。原汁原味的幸福,「輕」烹調。
到Chef的廚房學做菜, 365日日好美味。
「輕」食尚料理主義,邀你到Chef的廚房學做菜,讓六星級飯店的前菜、主菜、湯品、甜點搬到你家餐桌,不
綠生活療癒手冊
100則園藝治療心處方
- 作者 : 黃盛璘
- 作者 : 黃盛瑩
- 作者 : 蔡祐庭
系列:系列共1冊 購書: 294 元
★不論初學者或身經百戰的園療師,你都缺一本可以立刻上手的園療實作手冊!
★第一本完全利用本土植物、依照台灣風土民情打造的園療教案大全
★精細圖解,詳盡步驟,一看就懂很多植物都很想照顧我們,只是我們不知道……──黃盛璘照顧與觀察另一個生
我把冰箱變財庫!從採買到食材管理與收納,讓我省錢投資、環島旅行,還減重12公斤
- 作者 : 楊賢英
系列:系列共1冊 購書: 266 元
食材保存研究家教你,把冰箱變成「有財有健康」的豐盛財庫!讓下廚更省時輕鬆、食材效益最大化,是通膨時代
蔬食常備菜,日日豐盛Vegan餐桌
無肉蛋奶,118道吃飽飽、身體卻輕盈無比的全植物料理提案
- 作者 : 庄司泉
- 譯者 : 周奕君
系列:系列共1冊 購書: 266 元
滿足所有蔬食新手、蔬食愛好者的「蔬食常備菜」
Vegan也可以很輕鬆、很享受、很滿足
118道吃飽飽、身體卻輕盈無比的料理提案
◎ 眾多好萊塢明星、日韓明星都在執行的Vegan飲食 在動物保護、生態議題、健康管理等議題的影響下
當季×在地×好蔬食
史丹利煮廚的60道蔬食美味幸福提案
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你今天吃菜了嗎?
明知健康重要卻討厭吃菜?
快拋開對素食的偏見吧!
只要方法對了,蔬食也可以很美味!
前菜╳湯品╳主食╳甜點共60道創意好料, 結合當令時節的蔬果,體驗在地生產的新鮮食材, 讓蔬食成
錢滾錢的冰箱小財寶
買菜抓寶生錢術,想變瘦、省時煮一次滿足(特別企劃:不專業主婦的AI老公設計學)
- 作者 : 楊賢英
系列:系列共1冊 購書: 294 元
繼《我把冰箱變財庫》之後,跟著食材研究家抓寶去!用圖鑑+故事趣味了解小財寶生錢術,做成健康餐、免覆熱
超級食物飲食革命
大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症
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★超級食物、腸道微生物菌叢和身心疾病之間關聯科學大解密
★強而有力的數據和實驗重新定義40種日常生活中的超級食物
★幫讀者設計7天超級食物飲食重開機計畫
越來越多的科學證據顯示,肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症這些現代人耳熟能詳的身、心疾病,都
香料養生研究室
草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南:探索十九種廚房常見香料,從臨床特性到食譜應用,調配改善人體七大健康基礎的養生處方箋
- 作者 : 貝文·克萊爾
系列:系列共1冊 購書: 280 元
由植物學的角度探討十九種香料植物其醫學特性,並結合臨床試驗結果與藥食同源的概念,介紹如何透過藥用香料,以支持免疫保護與防禦、增強消化作用、維持體液平衡與腎臟健康
★不談風味的香料書──瞭解植物的藥用特性,重新洞察香料的深度 ★臨床草藥學家暨認證營養師不藏私分享
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