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實用書
腸躁症超圖解
腸道愛生氣,都是因為它?這樣做,自然揮別惱人腸敏感,從心到身找回健康人生
- 作者 : 鳥居明
- 譯者 : 許郁文
系列:系列共1冊 購書: 294 元
反覆下痢、便祕、慢性腹痛、腹部不舒服……據統計台灣約有數百萬人正在經歷這種痛苦,雖然不會危及性命,但
用微運動整頓身心
找尋心靈與身體的平衡
- 作者 : 長島康之
- 譯者 : 李婉寧
系列:系列共1冊 購書: 245 元
疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活!
本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。
【本書特色】◎簡單易行的微運動,如日常生活中的正確動作,無需艱苦的肌肉訓練,即可改善身體狀況。◎深入
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛
- 作者 : 林慶旺
系列:系列共1冊 購書: 266 元
為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物?為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食
不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學
- 作者 : 洛桑加參
系列:系列共1冊 購書: 294 元
還在為情緒苦惱嗎?還在找與自己和平相處的方法?藏傳秘訣讓你身心平衡,實現「醫於未怒、止於將怒、治於已
正念飲食(二版)
覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!
- 作者 : 珍・克里斯特勒
- 作者 : 艾莉莎.鮑曼
- 譯者 : 顏佐樺
系列:系列共1冊 購書: 294 元
33個正念飲食練習,改善不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康,關鍵不在意志力,而在鍛鍊正念力!
100歲也能行走自如
日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
- 作者 : 巽一郎
- 譯者 : 林慧雯
系列:系列共1冊 購書: 252 元
在一間靠海的綜合醫院裡,有一位「不合常理」的醫師在此駐診。他雖被譽為「手術聖手」,卻從來不隨便為患者
慢養功能肌力
釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力
- 作者 : 劉燦宏
- 作者 : 黃惠如
- 作者 : 黃惠宇
- 作者 : 李杰
系列:系列共1冊 購書: 294 元
功能肌力才是你的實際年齡!
台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南
熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強!現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活
菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
- 作者 : 許承翰
- 作者 : 蕭言生
系列:系列共1冊 購書: 209 元
菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
★超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!★三大方法,做好經絡養生!★從0開始教學,
日本第一植物療法師的天然家庭藥方
40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求
- 作者 : 森田敦子
- 譯者 : 黃姿頤
系列:系列共1冊 購書: 280 元
日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成
結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧
完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活
✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,
關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽
- 作者 : 陳明憲
系列:系列共1冊 購書: 231 元
關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽
餐桌上的眉角知多少,長壽的祕密都在這裡!遵守飲食金字塔,搭配完美三餐,讓你走上健康之巔!人的健康長壽
解痠止痛, 筋膜伸展解剖書
全體幹32項拉筋全伸展, 有效鬆筋解鬱,啟動體內自癒機能
- 作者 : 中田雄大
- 譯者 : 李彥樺
系列:系列共1冊 購書: 224 元
◎圖文+影片,真人完整示範32項極致伸展操,方便讀者理解與學習。
◎附贈全體幹肌群解剖圖,幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。
專業推薦揪健康矯正訓練空間創辦人/阿舟原力復健科診所醫師/侯鐘堡乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷
體態平衡與疼痛的根源
- 作者 : 蔡定成
- 作者 : 葉明嘉
- 作者 : 張嘉和
系列:系列共1冊 購書: 266 元
慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪
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