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科學閱讀素養．生物篇６—科學少年學習誌

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家庭常用滋補養生中藥

★400多種藥膳養生方，最簡單的居家養生法★ ◎以下四種組合，你認為哪一種最符合自己呢？ (A)白胖

現代人的生活水準越來越高，但煩惱似乎也越來越多。

俄國大文豪陀思妥耶夫斯基曾經說：「對具有高度自覺與深邃透徹心靈的人來說，痛苦與煩惱是他必備的氣質。」

經絡穴位養五臟
巧手拍打保健康

《醫宗金鑑》記載：「按其經絡，以通鬱閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可癒。」事實證明，拍打、按摩

本書由知名專家編撰，科學性、權威性毋庸置疑，是一本生活化的中醫養生保健一本通。

■專業：理論與臨床經驗豐富的博士生導師，透徹地講解中醫養生的基礎知識，讀者可據以輕鬆掌握自己的體質，

科學閱讀素養．生物篇７—科學少年學習誌

★延伸學習｜會考雙贏★★金鼎獎雜誌《科學少年》選文＋108課綱學習教材★ 每一本《科學少年學習誌

居家必備的四季養生速查手冊
圖文對照，聰明搭配

春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。夏季，萬物

居家必備的五臟養生速查手冊

換個角度護健康，輕鬆調出好身體 圖文對照，合理搭配 中醫養生有幾千年的輝煌歷史，通過前人不斷積累

現代人的生活水準越來越高，但煩惱似乎也越來越多。有什麼方法可以真正地擺脫煩惱呢？

生活中的技巧在於擁有平和的心態，對任何事情都隨意地去看待，不為物役、不為境遷，「百花叢裡過，片葉不沾

養生要簡易、快樂、有效！
從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。

經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。 在身體處於良好狀態的時候即

所謂諺語，
　　是一些民間流傳的常語，通常指一些豐富的知識、經驗，有思想，有教育意義的俗語。
　　它們是祖先生活經驗與智慧的結晶，流傳年代久遠，且影響意義非凡。

　所謂諺語，　　是一些民間流傳的常語，通常指一些豐富的知識、經驗，有思想，有教育意義的俗語。　　它們

　　傳統、自然、科學的諺語養生，
　　讓你小病掃光光、大病永離身！

　　諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗

傳統、自然、科學的諺語養生，　　讓你小病掃光光、大病永離身！　　諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生

用了有效，才是真正好的養生法！

容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？ 「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、

女人衰老、暗哑、下垂、松弛、身材走样的元凶往往是气血问题。养好气血，自然变美、变年轻、不易老?

女人气血充盈才会靓丽光鲜，气血虚亏女人就会过早衰败。本书介绍了养五脏调气血、女性特殊时期调气血、妇科

一本書讀懂中醫養生

■ 中國對世界有三大貢獻，第一就是中醫！本書彙集了古代眾多文獻典籍中的養生精華，從起居、四時、調神、

吃補≠健康
　　
天天吃人蔘雞湯等補品的你，
確定真的補到了強壯的身體嗎？　　
順應自然，才是老祖宗流傳的樂活食法！

吃補≠健康　　天天吃人蔘雞湯等補品的你，確定真的補到了強壯的身體嗎？　　順應自然，才是老祖宗流傳的樂

西藏，是身體與心靈最後的停泊處，也是旅人探訪未知的朝聖地。

傳說，神秘的青康藏高原上，住著一群勇於和自然環境搏鬥、外型俊美又勇敢的康巴人，他們身材高大魁武、性格

◆一位專業保健醫師行醫經驗的總結
◆中醫精髓辨證施治使養生更針對性
◆科學試驗幫助你快速掌握身體狀況

大師的望聞問切，斷體質首席保健醫師的濟世絕學最適合中國人的體質養生舉凡：食療養生、藥物養生、經絡穴位

TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補

元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯9大類全食物，150道養生原味湯品精選雞

阿嬤的傳家寶！
綿延百世的智慧傳承，醫界一致同意的自然療法！

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高血壓的誘因很多，包括遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、大量飲酒、缺乏體力活動、精神緊張等。

高血壓如何分期我們都知道，高血壓並非傳染性疾病，通常情況下，可根據高血壓和受損器官損害程度對高血壓進

抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老

◆你想要頭好壯壯？　　◆你想要延年益壽？　　◆你想要多子多孫？　　◆你想要活力百倍？　　如果你有好多

以人體自然之道養自然之身生物鐘的法則就是自然的指令，不可以隨意改變。既然改變不了，我們就應該順應萬物

以国医经典为本，塑造美女体质，解决女性常见养生养颜烦恼。适合现代女性的养颜抗衰之道。权威，实用，一学就会，一用就灵。

《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质