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黑面蔡媽媽
黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
精準練、健康瘦！78組增肌訓練X 10組有氧運動X 7組滾輪舒緩完全圖解，每天15分鐘，體脂有感降10%的精瘦美形計畫！
- 作者 : 黑面蔡媽媽
購書：245元
「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」只要做到：
好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操；好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物
★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解，動作簡單多變，不無聊。
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