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物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──

【目錄】

第一集《瑜伽墊上解剖書》山式（基礎）前彎式（基礎）鱷魚式（基礎）上犬式（基礎）下犬式（基礎）跳躍穿越

頸肩背乃身心智健康的樞紐，
反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！

★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！★BandhaYoga創始人、知名骨科

清晰、多角度、精密的拆解動作，
逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度，
沒有機巧捷徑，只有穩扎穩打。

讓你透過理解來解開瓶頸，安全地開展伸縮扭轉練習。盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效！★專業瑜伽師資

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