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高慧芳
睡眠新常識
忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！
- 作者 : 西野精治
- 譯者 : 高慧芳
購書：206元
從今天晚上開始發動睡眠革命，明天開始將會天天都是最美的早晨！
睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！
▲你應該知道的睡眠新常識：‧睡眠是預防傳染病的第一步‧睡眠不足容易變胖‧睡太多也會增加健康風險‧睡眠
實踐！體幹力訓練
從大人到小孩都可以做！讓身體學會正確的姿勢
- 作者 : 木場克己
- 譯者 : 高慧芳
購書：206元
「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！
用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！
「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！
走路的科學
間歇式健走教您正確有效的走路，提高持久力、肌力、降三高！
- 作者 : 能勢博
- 譯者 : 高慧芳
購書：223元
「間歇式健走」權威教您正確有效的走路！利用誰都能做到的簡單方法，同時達到抗憂鬱、減壓、降三高與減肥效果，並改善睡眠品質、關節疼痛、認知功能及骨鬆困擾！
「要用什麼樣的速度走路？」「要用什麼樣的頻率走路？」「要走多久才適合？」「會得到什麼樣的效果？」本書
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