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西野精治
睡眠新常識
忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！
- 作者 : 西野精治
- 譯者 : 高慧芳
購書：245元
從今天晚上開始發動睡眠革命，明天開始將會天天都是最美的早晨！
睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！
▲你應該知道的睡眠新常識：‧睡眠是預防傳染病的第一步‧睡眠不足容易變胖‧睡太多也會增加健康風險‧睡眠
史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法
睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾
- 作者 : 西野精治
- 譯者 : 林姿呈
購書：315元
你，睡得好嗎？□ 早上總是爬不起來□ 睡醒後依舊感覺疲倦□ 白天精神恍惚，無法集中注意力□ 容易焦躁
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