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理清思考、接納情緒、應對壓力、有效休息
知名臨床心理師給現代壓力族的「科學轉念法」

每年上百場演講、「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 蘇益賢，最新力作！ 不要想太多、看開一點吧

輕鬆搞定「壓力三寶」：過勞、倦怠、自律神經失調。
上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開！

真正的紓壓不用花大錢，只需正確觀念和一點時間練習。科學實證觀念，實用紓壓技巧；學過都說讚的職場減壓課

休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西

★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提

或許不久的將來，我們在日常生活中會互相問候：「你今天被騙了嗎？」

當詐騙成為一種新職業，當生活中充斥各種詐騙，我們要如何知道自己掉入陷阱了？我們又該如何抵抗、出逃或共

壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。

各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮……各種想法，質疑、困惑、批判、討好……困在心裡繞啊繞，我們聽不到，

什麼？為什麼要練習不快樂？
活著已經夠辛苦啦，這本書到底想做什麼？
其實，真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。

我們總是認真地尋找快樂，卻忘了問問自己，這些方法有效嗎？為什麼認真之後，快樂壞掉了、痛苦更苦了？本書

***台灣人限定*** 為現代人說不清楚的各種無力感命名 給予萎靡心靈解方的自我啟發之書 提不