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實用書,蔡麗蓉,野人文化編輯部 的搜尋結果
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實用書
【圖解】一寫就成真!神奇高效手帳筆記術
- 作者 : 佐藤惠
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:210元
學會「四色手帳整理術」,改變你的人生。
日本手帳達人的40種筆記提案,
教你寫出夢想,一寫就成真!!
沒時間和朋友聚一聚,是因為工作太忙?夢想愈來愈遠,是因為年紀大了?周休二日好空虛,周一症候群更嚴重,
修身顯瘦の下降運動
利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感
- 作者 : 石村友見
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:231元
熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證!
風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作
只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!
◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼? 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌
地獄60秒肌力訓練
一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材
- 作者 : YUTORE
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:231元
雖然痛苦但有效!
1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm
日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單
每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!
◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你#肌力訓練的常見三大地雷1.強度不足!負荷
超萌.百變造型波蘿麵包
日本媽媽獨創,可愛造型祕訣大公開,在家做出超驚豔波蘿麵包50款
- 作者 : 花田恵理子
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:252元
\\\ 風靡日本烘焙圈、IG超高點閱率 ///
第一本「造型波蘿麵包」專書可愛降臨
大人、小孩都無法抵擋的超萌魅力!
◎ 波蘿麵包大變身!50款超吸睛的「造型波蘿麵包」誰說菠蘿麵包就只能是格紋狀?一位擁有超強手藝的日本
練腳掌是最好的復健!
三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎
- 作者 : 松尾タカシ
- 監製 : 前田慶明
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:210元
三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你
舒展腳掌,是最好的復健
釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛
◎ 為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!
新手學攝影,就從拍貓開始!
家裡+咖啡廳+熱鬧大街,完美捕捉喵喵優雅姿態的32種拍攝技巧大公開
- 作者 : Sakura Ishihara
- 作者 : 金森玲奈
- 作者 : 中山祥代
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:210元
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