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實用書
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你
1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
- 監製 : 田畑尚吾
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：252元
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！
★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！ ★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指
醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳
1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
- 監製 : 慶應義塾大學醫學部
- 監製 : 運動醫學綜合中心醫師
- 監製 : 伊藤惠梨
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：252元
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ ★ 針對女性量身打
【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術
- 作者 : 佐藤惠
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：210元
學會「四色手帳整理術」，改變你的人生。
日本手帳達人的40種筆記提案，
教你寫出夢想，一寫就成真！！
沒時間和朋友聚一聚，是因為工作太忙？夢想愈來愈遠，是因為年紀大了？周休二日好空虛，周一症候群更嚴重，
修身顯瘦の下降運動
利用離心力，有效啟動肌肉！ 一天一次，4 週瘦身有感
- 作者 : 石村友見
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：231元
熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！
風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作
只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！
◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼？ 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作，才有辦法鍛鍊肌
有技巧的努力，回報翻倍！
50個贏家思維陪你做對選擇，工作、人際關係、生活從此不再精神內耗
- 作者 : 塚本亮
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：266元
與其萬般努力，不如聰明避開「窮忙地雷」！
選對路再努力，成果驚人 VS. 盲目地努力，精疲力盡…
～不再對他人的成功羨慕忌妒恨，掌握50個贏家思維，助你華麗轉身～
★本書在日本上市三個月即達13刷佳績，讀者好評不斷★
作者塚本亮讀高中時是面臨退學的問題學生，也曾創業失敗，而不得不重新思考人生。後來他奮發考進同志社大學
超萌．百變造型波蘿麵包
日本媽媽獨創，可愛造型祕訣大公開，在家做出超驚豔波蘿麵包50款
- 作者 : 花田恵理子
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：252元
\\\ 風靡日本烘焙圈、IG超高點閱率 ///
第一本「造型波蘿麵包」專書可愛降臨
大人、小孩都無法抵擋的超萌魅力！
◎ 波蘿麵包大變身！50款超吸睛的「造型波蘿麵包」誰說菠蘿麵包就只能是格紋狀？一位擁有超強手藝的日本
地獄60秒肌力訓練
一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材
- 作者 : YUTORE
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：231元
雖然痛苦但有效！
1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm
日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單
每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！
◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」！照著練，肌肉不會背叛你＃肌力訓練的常見三大地雷1.強度不足！負荷
就你最聰明！
走出畫地自限的傲慢與偏見，Big 4資深顧問的職場心理學
- 作者 : 安達裕哉
- 譯者 : 卓惠娟
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書：266元
★越聰明就越該看！你以為的理所當然，其實大有問題！★
★日本德勤資深商業顧問、百萬人氣部落客的當頭棒喝！★
為什麼全天下的笨蛋，都覺得「自己最聰明」？認知的不同，是我們互相指責的真正原因！ ‧完全不採納他人
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